お酒を飲まなくなると夜に眠れなくなる。その対策のひとつでもあるけれども、できるだけ歩くことにしている。昨日は2時間。交通費も減る。また、考えごとに時間をとることができる。おかげで昨夜は途中で目が覚めることがなかった。継続できるかが課題。

昨日で仕事が最後だと思っていたら、本日の午後にもひとつ会議が入っていたことが判明する。 弁当つきだからまあいいか。美味しくいただきたい。 歩いていく方法を検索したら１時間ちょっとかかるみたいなので、朝のルーティンを終えたら散歩がてら向かうことにする。

春を感じさせてくれる梅の花の香りが大好き❤まだまだ咲き始めたばかりだけど、季節の移り変わりを感じられる温かい朝☀️

健康的な生活ということで、１日に１時間くらい歩くことにしている。本当は２時間がよいのだけれども。 毎月の交通費が１万円くらいである。今月はまだ3000円。日々のお金では微々たるものだけれども、着実に節約にはなっていそう。

どんど焼を観たかったけれど、ちょうど医者に行ってる時間でした。 その後の午前中は運動不足を解消するためにも撮り歩き。 1日の歩数11583歩 うち距離計測期間は 8145歩 5.63km 午後からはダラダラ 明日は運転 近所でソシンロウバイが咲き始めました。

西明り 白つばきの 逆光 うす紙の 青い影にも似てー

６週間のジャパン・ホリデーを終えて、トロント北郊に戻り、 初めて定例のウオーキングを再開しました。１１月９日午後のこと。 澄み切った青空、ほぼ無風の絶好のウオーキング日和。 ただ、６週間の間にトレイルの木々はすべて葉っぱがなくなって 裸になってました。紅葉、黄葉はすべて地面に！

ジムでトレーニングをしました。筋力トレーニングとジョギングをしました。軽く汗を流す程度の運動ができました😀

今日は朝から出かけて 築地→銀座→東京 秋葉原→上野 とかかなり歩き回ったので歩数の新記録を達成しました。

今朝のウォーキングで虹が見れた😆 数分後には消えてた🌈

今朝の散歩 ある意味心を落ち着けるための マインドフルネスウオークだった気がします。 何もない日常の尊さと 当たり前への感謝が沸き起こります。 今朝は何だか目が冴えて 5:15分頃から活動していました。 Breath in Breath out… 今をいきます。

昨日久しぶりに徒歩で仕事に出かける。１時間ほど。 先週土曜日の会食から体調がよくなかったけれども、今朝は体調が戻ってきた感覚がある。ぐっすり眠れたせいもありそう。 お金をかけなくても健康に良いことができることを再度実感した。 今日から冷蔵庫の電源を切る生活をスタートする。

おはようございます😊 お散歩 虹が🌈綺麗 昨日はこの様な虹彩が複数枚写真に収まりました。 癒しのウオーキング デトックスと清々しい空気と。 歩くことで癒されています。

おはようございます♡ 今朝の光合成 1日が爽やかに開始しました。 感謝です✨

新年のご挨拶して来ました 出る時間が遅くて早足で… （明日はヒアルロン酸注射）　 慌てててまた住所名前忘れてたけど仕方ないわ しめ飾りに葉牡丹飾ってありました おんかかかびさんまえいそわか

予報通りの雪まだチラチラだけど 予報より２時間早いなぁ〜 寒いけど歩いて来た お賽銭を持ってライターも持参 風でロウソクに火が灯らず 加えて私の手もかじかみ「近頃のライター硬すぎ」と文句を言い断念し、鐘だけ鳴らしてきました あんなに晴れてたのに…寒かったぁ〜

寒かったぁ〜 昨日ヒアルロン酸注射を受けたのに 受ける前より膝が痛い 特に階段の昇降　 こんな時は勝手に「ヒアルロン酸が満遍なく定着してないから」と自分で納得する事にしてる　　 私の職場は市の南部 家は東部 でも家と変わらぬ積雪量 ここは竹藪と欅の大木の陰なので解けていない部分

歩いた 昨日も歩いた 目とマスクから出た所しかでてないのに縮み上がるくらいの冷たい風 毎日歩いているこの道 舗装されたのはいつなのか？ ヒビ割れには必ず苔が生えてます