歩いてよかったこと
今朝はいつもよりも、スッキリとした感じで目覚めた。
きのう、20,109歩あるいたからだろうか？
きのう、昼も夜も、消化の良い食事だったからだろうか？
きのう、筋膜リリースガンで、コリをほぐしたからだろうか？
それとも、寝る前にストレッチをしたからだろうか？
それとも、寝る前にクラシック音楽を1曲聴いたからだろうか？
それらの全ての条件が相まって、いい効果をもたらしたのかもしれない。
普段の月曜日は、スロースターターな感じなのだが、今日は家事も仕事も、朝からテキパキと動くことができた。いい感じの集中力を保ち、サクサクと進む感じが心地よかった。
まぁ、そんなことが、できる日ばかりではないのだけれども。
平日はあんまり歩けないから、
休日に20,000歩、ときどき歩いてもいいかもしれない。
そう思えるくらいの達成感と、心地よいくらいの筋肉疲労を感じている。
冬に外を歩くのは、とてもさむいので、大型のショッピングモールを歩き回って20,000歩。
その分、スイーツも食べちゃうんだけどもね。朝食後のスイーツだから、良いということにしておきましょう。
ビーツのスープ
プラントベースのロールキャベツトマトリゾット
キャロットケーキ1/2
シナモンロールひと口