今日のお昼 イワシ缶パスタ 前回は抜群に美味しいと思ったものの、いざ作ってみると再現性がない。前回はパスタが茹で上がってから、塩をまぶした気がするし、全体的にしょっぱかった気がする。また作りたいです。

ツナ缶・サバ缶・イワシ缶など魚の缶詰は低糖質＆高たんぱく質で糖質制限にぴったり ただ例外もあります。サバの味噌煮缶など味がしっかりついた商品は糖質が高いこともあるので気をつけましょう 基本は水煮を選ぶのが安全ですね。ツナの油漬けはカロリーこそ高いものの糖質はほぼ含まれません👍

糖質制限中に食べるものに困りがちな人は缶詰をストックしておくと良いですよ ツナ缶、サバ缶、イワシ缶、焼鳥缶、コンビーフなどなど。糖質の低い缶詰はたくさんありますし、缶詰なら保存がきくのでいざという時も安心です✨ なお、ツナ缶等は水煮や油煮など低糖質なものをチョイスしましょう😌

ツナ缶・サバ缶・イワシ缶など魚の缶詰は糖質制限向けの食品です。 ただ、それは水煮・オイル漬けといった条件付きです。 味噌煮など味のついた魚の缶詰は糖質がやや高い傾向にあるため食べ過ぎ注意❗ 購入前に栄養成分の炭水化物（糖質）をチェックしておくのがおすすめです🐟

夕食は、思いつきで作ったパスタ。 ペペロンチーノに缶詰のイワシ(醤油味)とネギを追加した感じのパスタが出来上がった。 テキトー料理だが、我ながら旨くできたと思う😊

ツナ缶、サバ缶、イワシ缶など魚の缶詰は糖質をほとんど含まずタンパク質が豊富なことから糖質制限にぴったりです🐟 なお糖質をほとんど含まないのは水煮・オイル漬けあたりですね。 味付けをしているものは調味料の分だけ糖質を含むので気をつけてください😌

イワシ缶も水煮であれば糖質をほとんど含みません🐟 イワシ缶にはダイエット中に不足しやすい鉄分が多く含まれますね。 急にふらっときたり、朝起きるのが辛いときには鉄分不足の可能性がありますのでイワシ缶で鉄分を補給してみるといいかもしれません😌

5/9のお昼は、イワシ缶スープパスタでした。スープに使うお◯ちの汁をまたストックしたいです。

イワシ缶パスタ2 前回書き忘れましたが、イワシ缶はチリ風味です。 今回は、パスタと古くなってしまった自家製のお◯ちの汁を温めて、上にイワシを載せただけです。 味は絶品でした。 久々に感動しました。