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2021年3月から16時間空腹ダイエットを開始して 1年経過した現在31kg減量！ 開始当時93.6kgだった体重が62.6kgに！

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2021年3月から16時間空腹ダイエットを開始して 1年経過した現在31kg減量！ 開始当時93.6kgだった体重が62.6kgに！
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1年で31kg減量！

2021年1月の体重:94.2kg 2021年3月(ダイエット開始時）:93.6kg 2022年2月の体重:62.6kg 今後はリバウンドしないように、 身長マイナス110の62kg台をキープするために 引き続きがんばります！ 2022年5月4日にロボロフスキーハムスターの女の子２匹を飼い始めまし🐹🐹 https://twitcasting.tv/pixy_diet/show/

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    • 【1月15日】ダイエット日記 今週は0.3kg減量できました

      【1月15日の記録】 ・体重: 64.2kg（前日比プラス0.6kg） ・体脂肪率:21.3% ・ウエスト: 61cm ＜今週の振り返り＞ ・月曜日64.5kg→日曜日64.2kg（マイナス0.3kg） 【1月15日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・わかめスープ ・りんご1/2個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・カレー ・玄米1合 ・わかめスープ ・酢 ・紅茶2杯 間食 ・GABAチョコレート ・ベビーチーズ4個 ・ノン

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      • 【1月14日】ダイエット日記 前日比マイナス0.4kg

        【1月14日の体重記録】 ・体重: 63.6kg ・体脂肪率:20.9% ・ウエスト: 61cm 【1月14日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンポタージュ ・バナナ2本 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶1/2缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・マカロニサラダ ・ふりかけ ・紅茶2杯 夕食 ・アーモンド ・カシューナッツ ・うずらたまご ・バナナ5本 ・焼いも ・チョコレート効果 ・ベビーチーズ4個 ・キャベツ千

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        • 【1月13日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

          【1月13日の記録】 ・体重: 64.0kg（前日比マイナス0.8kg） ・体脂肪率:21.1% ・ウエスト: 61cm 【1月13日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・ポテトポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶1/2缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・かぼちゃサラダ ・ふりかけ ・紅茶2杯 夕食 ・カシューナッツ ・バナナ３本 ・チョコレート効果カカオ72% ・ベビーチーズ4個 ・焼き芋 ・

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        1年で31kg減量！

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          【1月12日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kg

          【1月12日の記録】 ・体重: 64.8kg（前日比プラス0.1kg） ・体脂肪率:21.7% ・ウエスト: 61cm 【1月12日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンクリームポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・コールスローサラダ ・紅茶2杯 夕食 ・目玉焼 ・玄米１合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー ・プチトマト ・ポン酢 ・納豆 ・煮干し

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          【1月12日】ダイエット日記 前日比プラス0.1kg

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          【1月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

          【1月11日の記録】 ・体重: 64.7kg（前日比マイナス0.3kg） ・体脂肪率:21.6% ・ウエスト: 61cm 【1月11日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・かぼちゃサラダ ・紅茶2杯 夕食 ・玉子焼 ・玄米１合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー ・プチトマト ・ポン酢 ・納豆 ・煮干し ・味噌汁

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          【1月11日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

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          【1月10日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

          【1月10日の記録】 ・体重: 65.0kg（前日比プラス0.5kg） ・体脂肪率:21.8% ・ウエスト: 61cm 【1月10日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・ポテトポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・コールスローサラダ ・紅茶2杯 間食 ・GABAミルク ・うさぎ餅 夕食 ・玉子丼 ・玄米１合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー ・プチトマト

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          【1月10日】ダイエット日記 前日比プラス0.5kg

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          【1月9日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

          【1月9日の記録】 ・体重: 64.5kg（前日比マイナス0.3kg） ・体脂肪率:21.5% ・ウエスト: 61cm 【1月9日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンクリームポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶1缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・かぼちゃサラダ ・紅茶2杯 間食 ・カシューナッツ ・アーモンド ・さつまいも ・チョコレート ・ベビーチーズ4個 ・バナナ4本 ・ノンアルコ

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          【1月9日】ダイエット日記 前日比マイナス0.3kg

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          【1月8日】ダイエット日記 今週は0.9kg減量できました

          【1月8日の記録】 ・体重: 64.8kg（前日比プラス1.2kg） ・体脂肪率:21.7% ・ウエスト: 61cm ＜今週の振り返り＞ ・月曜日65.7kg→日曜日64.8kg（マイナス0.9kg） 【1月8日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・わかめスープ ・りんご1/2個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・カレー ・玄米1合 ・オニオンコンソメスープ ・酢 ・紅茶2杯 夕食 ・キムチ玄米チャーハン （玄米1合） ・味噌

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          【1月8日】ダイエット日記 今週は0.9kg減量できました

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          【1月7日】ダイエット日記 正月太りほぼ完済 前日比マイナス0.8kg

          【1月7日の体重記録】 ・体重: 63.6kg ・体脂肪率:20.9% ・ウエスト: 61cm 【1月7日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンポタージュ ・バナナ2本 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・豚しょうが焼き ・玄米1合 ・味噌汁 ・酢 ・紅茶2杯 間食 ・アーモンド ・カシューナッツ ・うずらたまご ・バナナ4本 ・焼いも ・チョコモナカ ・ベビーチーズ4個 ・ノンアルコールビール350ml 夕食 ・玉子焼き

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          【1月7日】ダイエット日記 正月太りほぼ完済 前日比マイナス0.8kg

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          【1月6日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kg

          【1月6日の記録】 ・体重: 64.4kg（前日比マイナス0.6kg） ・体脂肪率:21.4% ・ウエスト: 61cm 【1月6日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・ポテトポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・かぼちゃサラダ ・紅茶2杯 夕食 ・カシューナッツ ・チョコレート効果 ・焼き芋ハーフカット ・ベビーチーズ4個 ・バナナ3本 ・煮干し ・みかん

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          【1月6日】ダイエット日記 前日比マイナス0.6kg

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          【1月5日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

          【1月5日の記録】 ・体重: 65.0kg（前日比プラス0.2kg） ・体脂肪率:21.8% ・ウエスト: 61cm 【1月5日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンクリームポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・ポテトサラダ ・紅茶2杯 夕食 ・目玉焼き ・玄米1合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー ・プチトマト ・ポン酢 ・納豆 ・キムチ ・煮干し

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          【1月5日】ダイエット日記 前日比プラス0.2kg

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          【1月4日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

          【1月4日の記録】 ・体重: 64.8kg（前日比マイナス0.8kg） ・体脂肪率:21.7% ・ウエスト: 61cm 【1月4日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食（写真撮り忘れ） ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・コールスローサラダ ・紅茶2杯 夕食 ・牛カルビ焼 ・ベーコンペッパーマカロニサラダ ・玄米1合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー

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          【1月4日】ダイエット日記 前日比マイナス0.8kg

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          【1月3日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

          【1月3日の記録】 ・体重: 65.6kg（前日比マイナス0.1kg） ・体脂肪率:22.2% ・ウエスト: 61cm 【1月3日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・ポテトポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・かぼちゃサラダ ・わかめスープ ・紅茶2杯 間食 ・のど飴3個 夕食 ・玉子焼き ・玄米1合 ・キャベツ千切り ・ブロッコリー ・プチトマト ・

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          【1月3日】ダイエット日記 前日比マイナス0.1kg

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          【1月2日】ダイエット日記 1年前に逆戻り！正月太りで65kg台！

          【1月2日の記録】 ・体重: 65.7kg（前日比プラス1.3kg） ・体脂肪率:22.3% ・ウエスト: 61cm 【1月2日の食事記録】 朝食 ・オートミール ・コーンクリームポタージュ ・りんご0.5個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・サバ缶0.5缶 ・玄米1合 ・きんぴらごぼう ・ポテトサラダ ・オニオンコンソメスープ ・紅茶2杯 間食 ・カカオ72%ビターチョコレート4個 ・のど飴2個 ・バナナ3本 ・焼き芋 ・ベビ

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          【1月2日】ダイエット日記 1年前に逆戻り！正月太りで65kg台！

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          【1月1日】ダイエット日記 新年は前日比プラス0.6kg、64kg台でスタート

          あけましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 【1月1日の記録】 ・体重: 64.4kg（前日比プラス0.6kg） ・体脂肪率:21.4% ・ウエスト: 60cm ＜今週の振り返り＞ ・月曜日63.9kg→日曜日64.4kg（マイナス1.7kg） 【1月1日の食事記録】（新春カレーサンデー） 朝食 ・オートミール ・オニオンコンソメスープ ・りんご1/2個 ・ヨーグルト(プレーン) ・はちみつ ・コーヒー（ブラック）2杯 昼食 ・カレー ・玄米1

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          【1月1日】ダイエット日記 新年は前日比プラス0.6kg、64kg台でスタート

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