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うつと散歩で心も体も元気に!自然の力でリフレッシュしよう♪

自分をご機嫌にする方法1-10

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うつ予備軍チェック!知らぬ間に陥る5つのサイン

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虐待の後遺症が治った虐待サバイバーが2024年にしたい10のこと📝

Tomomiの更年期ライフE3Liveな日々#07自分の健康と親の健康

元看護師が語る!うつ予防とハーブ活用法 〜 マリアリーフらぼvol.23

うつにならないように生きてきた

歩く→ストレス解消→うつ回避。

🎉虐待サバイバー、明日 人生初のラグビーリーグワンを観に行きます🤗🏉✨️

セロトニンを作りやすくする食事を心がける。鶏むね肉や、納豆、豆腐、昔から云われている、まごわやさしい💖を積極的に取り入れる。

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バナナはうつ予防。🍌 その成分トリプトファンは心を穏やかにするセロトニンの原料。 またヨーグルトにも含まれる。 良いことを知った、心身リラックスは快眠にも必要。 レッツバナナウホ🦍

"うつ予防を考える"ってそんなに嫌煙されることなの?

「助けて」が言えない心理と対処法

仕事上でのうつ病リスク要因とは

朝散歩の習慣 〜散歩と腹式呼吸でうつ予防

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優秀な人と鬱 2

季節を楽しむ

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グルテンとうつ病

うつは避けたい

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うつ病とDHAの関係

悩みごとは小さいうちに

カウンセラーの方もメンタルケア

糖尿病とうつ病の関係

メンタルケアアドバイザーとしてデビューいたしました

うつは避けたい2

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鬱になってしまった時

悩みごとがないという人もメンタルケア継続を

セルフカウンセリング普及協会オリジナルのカウンセリングチャートについて

老後うつが増えてる!

明日から自粛が始まりますが、福祉施設関係はこれまで通り予防対策をしながら開所されるので、私は月曜からも通所します♪私にとって外出は太陽の光を浴びてセロトニンを増やすことで、うつ予防するのが目的のひとつです。散歩だと出来なくて通う目的地があると出来る。困った人ですね〜私って💦

カウンセリングの効果と気づきの能力

うつの予防薬

210302春はうつの季節

210303弱点は思いがけず私たちを助ける

【通院不要・服薬不要】 うつを撃退する7つのコツ

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春分の日は宇宙元旦

そこまで頑張らなくても大丈夫だと気付けたのは、うつ病からの回復や予防に大きかったと思う。

最後の砦はセルフセラピーカード♡

激うつ時期と回復後の違い。うつ予防について。

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心がつかれた時に意識すべきたった1つのBe HAPPYメソッド✨

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ちょっとずつ前進できることをやってみる