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#ダイエット
たった千円で3食分のダイエットに適したおかず弁当を作る方法
確実に体脂肪を減らすためバランス良く、低カロリーで栄養も考えたメニューを紹介します☺️
ここでは、野菜を多く使い、たんぱく質は豆腐や鶏胸肉を使用します。
これらの食材はコスト効率が良く、ダイエットにも適しています。
レシピ：3食分のダイエット弁当
必要な食材
- 鶏胸肉：200g（300円）
- 木綿豆腐：1丁（100円）
- キャベツ：1/4個（100円）
- にんじん：1本（50円）
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効果抜群のジグザグダイエットについて
ジグザグダイエットとは、カロリー摂取量を日によって変動させることで、代謝を促進し体重減少を目指すダイエット方法です。
この手法は「カロリーシフティング」とも呼ばれ、体の代謝が停滞することを防ぎながらダイエットの効果を最大化することを目指します。
具体的には、高カロリーの日と低カロリーの日を交互に設定することで、体がエネルギー消費のリズムに慣れることを防ぎます。
これにより、基礎代謝が落ちにくく
深部体温と冷え性の関係
こんばんは🌇
マツケンです♪
今回は
深部体温と冷え性の関係について⁉️
手足が冷えて眠りが浅い
体調を崩しやすい
ダイエットをしている
こんか人にオススメの内容です😊
結論から言うと
腸を温めましょう💪
例えば
夏でも冷え性の人は
エアコンで下半身が冷えてます❗️
これは
冷たい風は
下にたまるから❗️
そして
下半身の冷えは内臓を冷やします❗️
だから
深部体
高カカオチョコレート❗️効果はダイエットだけじゃない❗️
こんにちわ✨マツケンです☺️
ボクが毎朝食べてるコレ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高カカオチョコレート🍫
低GIなので
ダイエット中にもパクついてる🤤
そんな
高カカオチョコの
秘めた健康効果について
まとめました👍👍👍👍
高血圧改善
血管拡張効果で炎症を軽減
善玉コレステロールが増えて
腸内環境を改善
カカオポリフェノールが
酸化を抑えて
動脈硬化の予防
アルツハイマー型認
