便秘解消に大切なのが「水分」「食物繊維」そして「油」です。 リノール酸やオレイン酸などには便を柔らかくしたり、腸を刺激したりで便秘解消をサポートする働きがあると言われています。 オリーブオイルやごま油などの油類は糖質を含みません。便秘が気になる人は食事に加えてみてください。

痩せたいならお腹を温める🔥お腹を温めると内臓が活性化し基礎代謝が上がりやすくなると言われています。 また、お腹を温めることで腸の機能改善から便秘解消や肌荒れ防止などの効果も期待できます！お腹の温めには腹巻きやカイロがおすすめ！

糖質制限中に便秘になる理由のひとつが食物繊維の不足です。 なぜ食物繊維が不足するかと言えば白米などに含まれる食物繊維がなくなるため。また糖質制限だと肉類・魚介類に食事が偏りがちなのもよくありません🥺 ごはん抜きでへった分の食物繊維を補うためにもキノコ類や海藻類を増やしましょう！

いつの頃からか、冬が近づくと酷い便秘に悩まされる様になってしまいました。便秘だけならまだ良いのですが、酷くなると尿も出なくなり、そうなると吐き気はするわ、めまいはするわといった症状が現れます。私の場合、乳酸菌では効果が見られず、草食動物と化すとすんなり解消します。暫く🐰になります

グルテンフリーの、アトピーの人に安心な材料で、 バナナブレッド🍞作りました♪ スタバのスイーツより、はるかに美味しい✨ 感動的な美味しさでした✨✨✨

12月1日付けで便秘になった私。現状報告と見せかけて暗に「助けておくれ」とSOSを発信しましたところ、暖かいコメントを多く頂きました。皆様に深く感謝申し上げます。その中で私が未体験であった解決策を教えてくれた北国の救世主･山ちゃんに御礼の一句を。山ちゃんの、青汁効いて、軟便ヨ。

簡単レシピを、ひと目でわかるようにと作ったInstagramですが、あまりに勧誘が多いので、別アカウントに引っ越そうかなあ…🍀