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2020年9月の記事一覧
牛ロースの若返り効果
こんにちわ✨
マツケンです☺️
食べれば食べるほど若くなる
そんな夢のような食材が
牛ロース🐂🐂🐂
理由は
ハリのある肌に必要な
動物性タンパク質に含まれる
アミノ酸が豊富だから👍👍👍
鶏肉や豚肉でも動物性タンパク質は
摂取できます❗️
でも牛肉には若さに必要な
亜鉛と鉄が
豊富なんですよー🐮🐮🐮
牛肉の鉄分と
ビタミンB12も豊富だから
貧血予防にも
高カカオチョコレート❗️効果はダイエットだけじゃない❗️
こんにちわ✨マツケンです☺️
ボクが毎朝食べてるコレ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
高カカオチョコレート🍫
低GIなので
ダイエット中にもパクついてる🤤
そんな
高カカオチョコの
秘めた健康効果について
まとめました👍👍👍👍
高血圧改善
血管拡張効果で炎症を軽減
善玉コレステロールが増えて
腸内環境を改善
カカオポリフェノールが
酸化を抑えて
動脈硬化の予防
アルツハイマー型認
管理栄養士オススメのむくみに効く食べ物
こんばんは🌆
マツケンです☺️
先日の友人との会話から
「うちの主人が骨折して
ロキソニン飲んだら、次の日から手足が
むくんで！内科にいったらロキソニンの影響だろう、と言われロキソニンをやめたら
むくみが取れて2キロ体重が減ったん」
クスリの副作用でもむくみます！
個人差あるけど！
今回はむくみの解消について‼️
まず
むくみの原因は
・冷たいものをよく飲む
・水分をあまり摂らない
4分で読める❗️健康美人になる梅湯の効果
こんにちわ♬
マツケンです☺️
写真は
僕が毎日飲んでる梅湯♬
梅は
「その日の難逃れ」
「梅は三毒を絶つ」
と言われてます
そんな梅湯の効果を紹介しますね🤗
梅干しに大量に含まれるクエン酸は
乳酸、焦生ブドウ酸という疲労物質を
カラダの外へ出す効果があります
梅干しの効果は
**疲労回復
免疫力アップ
精神を安定させる
冷え性と便秘の改善**
などココロとカラ
