牛ロースの若返り効果

こんにちわ✨
マツケンです☺️

食べれば食べるほど若くなる

そんな夢のような食材が

牛ロース🐂🐂🐂

理由は

ハリのある肌に必要な

動物性タンパク質に含まれる

アミノ酸が豊富だから👍👍👍

鶏肉や豚肉でも動物性タンパク質は

摂取できます❗️

でも牛肉には若さに必要な

亜鉛と鉄が

豊富なんですよー🐮🐮🐮

牛肉の鉄分と
ビタミンB12も豊富だから

貧血予防にも効きまーす👍

特に

牛ロースは

滋養強壮や疲労回復にも効果大✨

ただ

脂肪も豊富なので

食べ過ぎは生活習慣病に影響しちゃう😵



摂取目安は

1回に150～200グラム

週に2回がおすすめ🤗

以前のブログ

納豆アンチエイジングと合わせて

カラダをグングン若返らせましょ👍