歯のためにやめたこと 間食&夜食 ジュース（果汁100%） 歯のためにしたこと 毎日後に歯磨き フロス&歯間ブラシ キシリトール100%ガム 歯ブラシを“やわらかい“に 歯ブラシを３週間に1回交換

歯医者も一段落ついたタイミングで、 会社のセミナー動画「口腔内ケア」がアップされてた。 歯垢＝細菌で、細菌の口腔内に存在する割合は歯と歯茎が２５％。 それ以外は７５％なのだそう。 口腔内壁や舌などの細菌を取るにはしっかりしたうがいが必要で、タイミングは歯磨きしない時らしい。

かかりつけの歯科へ。4ヶ月に一度の定期検診。