少し早めに自宅を出て 普段は朝に歩いている公園へ。 土曜日なのでたくさんの親子連れや可愛いお散歩わんちゃんたちに会えましたよ。 今はベンチでひと休み。 太陽が沈んできてだんだん気温が下がってきました。 冷たい風も心地よい。
旦那さんの送迎終えて公園に向かう道。 今は銀杏並木が綺麗です。 晴れていればもっと鮮やかな黄色に輝きます。 この後軽く公園一周ノルディックウォーキングしてきましたよ♪ 軽くなので2000歩ほどです💦 家に帰ってからスクワットとストレッチ‼️ 無理なく楽しめる程度に💕
週末はいつも水泳🏊♀️ クロール＋バタ足、先週同様500ｍ。不得意な右側息継ぎでクロール多め、バタ足を少なめに変えたので以前よりは楽になって時短にもなった。 水泳の背景👇 https://note.com/tetsu7017/n/n930fb61f73be
人生戦略セミナーの後すぐにできる運動を始めている。昨日もソエルの体幹トレーニングを久しぶりにやったら今日足がとっても効いていて歩くのが痛い。運動不足だったんだなと実感する。お昼間はまだまだ暑くて娘が休みなのをいいことにカウチポテトをしてしまった。反省。
最近、運動グセをつけようと思ってガチ目のアミノ酸サプリを買って、自分の勿体ない精神を刺激して飲んだら筋トレするをルーチンにしてます。 お陰で毎日筋肉痛を感じる程度には運動できてるので続くと良いなあ😅 YouTubeの運動動画が便利で有り難い限りです🙏
運動不足過ぎてやばいと思い 今日から10分ぐらいの足踏みを始めました🚶♀️ そしたら 何だか身体の中がスッキリした感じが...😳✨ 少しずつだけど 持続するように頑張ります💪 それではこの辺で！ おやすみなさい🐏💤
息子からサブスクのお願いがあったので月額料金分一円につき一スクワット今日中にできたらいいよ、と言っておいたら必死になってやってる。ちなみに400円です。運動不足なのでいいなと思ってる。
呟き含めて毎日投稿としてるので継続できててOKOK💖だって今は記事を書くより小説書いたり読んだり映画観る時間やフィットボクシングする時間が大切。朝から大塚さんのお声に励まされて日々頑張るんだ✨
