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適応障害→不安障害で休職→退職*INFJ-T*HSP*発達障害ｸﾞﾚｰｿﾞｰﾝ*

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  • 不安障害の私が就職するまで💁

    不安障害のアラフォーが就職を目指して過ごす日々の記事📝

  • 休職中の過ごし方

    適応障害→不安障害で休職中の私の毎日👩

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自己紹介＊About me＊

●自己紹介テンプレートなるものがあると聞いて早速● 名前 chan_mai* 「マイ」・「まい」・「chan_mai*」、お好きなように呼んで下さい。 家族 ４人家族。平日はほぼワンオペ。 SNSアカウント Xやっています。 稼働率低めなのはお仕事用アカウントなので😓 note投稿した際などにシェアするためにアカウント作りました📱 趣味、好きなこと 読書・アニメ・音楽鑑賞・映画鑑賞・ｎｏｔｅなど。 広く浅く！でも時にめちゃくちゃ深く！ といった感じで多趣味に生

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    • 不安障害の私：学校へ

      今日は午後から長子の学校へ。 やはり職場の誰にも気を遣うことなく学校行事へ参加できるのはいいな。 精神衛生上とても気楽。 これからの時期子供が風邪等で体調を崩しても病児保育探したり、職場に気を遣って欠勤連絡しなくてよいのが良い。 専業主婦万歳 本当なら緊急時に対応する人の中に配偶者も頭数に入ってないといけないんだけど、我が家ではそれは無理な話。 子供の体調不良が起こった時、最初から私が欠勤・遅刻・早退する選択肢しかないのは正直不満である。 男性の育児休暇だのなんだのは一時的

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      • 不安障害の私：七五三⛩️

        無事に七五三参拝終わり。 着付け完了→参拝終わるまで1時間くらい。 この時期だから混み合ってるかと思ったけど、予想より早く終わって一安心。 午前中は七五三、午後はのんびり。 明日からまた家で1人生活が始まる。 そろそろ離職票届くかなー？ 届かなかったら今週後半にはハローワークに行く。 失業保険の手続きを進める為に。 普通は送るよね？離職票。送らないって事ある？ 会社に電話したくないので届かなかったらハローワークで相談してみようと思う。 今月もなんだかんだ忙しいな😓 体調

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        • 不安障害の私：筋肉痛

          昨日自転車こいだから、脚が筋肉痛だ。 気温差の影響なのか、昨日動きすぎたのか今日は体調が良くない。 今日は家で過ごそう。 明日は七五三の参拝で外出の予定がある。 今日1日安静にしていれば明日は大丈夫だろう。 今月は予定が多い。 学校行事にインフルエンザの予防接種や子供の習い事の検定試験。 カレンダーを見るだけでため息が出そうだ。 2024年は終始自分の体調に振り回される1年だった。 3年間の運勢の本で2024年～2026年はそこそこ良さそうな運勢だったが・・・ これで

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        自己紹介＊About me＊

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        マガジン

        • 不安障害の私が就職するまで💁
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        • 休職中の過ごし方
          79本

        記事

          不安障害の私：健康保険証

          昨日配偶者が持って帰った。 今日は役所で自立支援受給者証の変更手続きへ。 今回は保険証の記号・番号欄の変更手続きだけで終わらなかった。 今までは自分が健康保険料払っていたけど、配偶者の扶養に入ったので自己負担上限額（月額）の変更もあるらしい。 今まで：5,000円/月 これから：10,000円/月 になった。 扶養に入ったからといって、なぜ自己負担上限額が変わるのか分からないけど、とりあえず手続き完了。 来月から受給者証の更新手続き出来るらしいので、寒い時期だけど忘れないよ

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          不安障害の私：健康保険証

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          不安障害の私：体調の波

          昨日頑張りすぎたのか、今日は体調が良くない。 体というか心の。 モヤモヤするというか、漠然とした不安が押し寄せてくる感じ。 様々な不安が頭をよぎって憂鬱になる。 健康保険証まだかな・離職票まだかな・今後の不安（お金とか仕事とか） が勢いよく頭の中を駆け巡る。 時間に余裕はあるのだからイライラしてはいけない・・・と思いながら、 朝からイライラ＆ガミガミしてしまった。反省。 そんな自分が嫌で、後悔しながら1人反省会をしていると更に憂鬱になる。 今日は何もしたくない。どこにも行

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          不安障害の私：体調の波

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          不安障害の私：散歩へ行く

          子供達を見送って、残った家事を片付けてから散歩した。 昨日買った服に着替えて、靴も完璧。帽子も被って。 ウォーキング用の靴を買ったからか、歩くのがめちゃくちゃ快適だった。 靴って大事なのね。 往復で1時間しないくらいしか歩いていないんだけど、町内の端っこまで歩いて戻ってきた。 国道沿いを歩くのが早いんだろうけど、車多いし見られてる気がして、中道？裏道？をひたすら歩いた。 なんか痩せた気がしたぞーー😆笑 この調子で少しずつ歩いたらいいんだろうけど、果たして続くのか…！？

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          不安障害の私：散歩へ行く

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          不安障害の私：服を買いに行く

          朝一で散歩も兼ねて徒歩で服を買いに行った。 私服と仕事用の服は沢山あるが、運動をするような服は無い。 三日坊主の可能性もあるので値段は抑えよう。 と決めていたので、安く済ませられた気がする。 私にしては珍しくちゃんと試着もした。 脱いだり着たりが面倒なので試着もあまりしない。 ネットショップに頼ったりね。 だから失敗もよくある😂😂 あまり目立つのが好きじゃないので持っている服の色が黒とか紺とかが多いんだけど、今回買った服を着ると全身黒～～みたいになってしまったが、良いこと

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          不安障害の私：服を買いに行く

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          不安障害の私：３行日記

          11月のカレンダーを眺めていた。 学校行事や家族のイベントが多い月。 楽しみだけど、どことなく不安やソワソワがつきまとう。 春夏秋冬の中で1番好きな季節は？と聞かれたら、迷わず「秋！」と答える。 芸術の秋・食欲の秋。 スポーツはあまり得意ではないので、芸術と食欲が私が秋を好きな理由。 そんな好きな季節の秋なのに、今年は不安と憂鬱がつきまとう秋。 昨年は適応障害を抱えながらもなんとか乗り越えたのに、今年はなんだかしんどい。 仕事をしていないので日々淡々と過ごしていれば良いん

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          不安障害の私：３行日記

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          不安障害の私：ジムへ通う？

          チョ◯ザップが気になっている。 三日坊主な私なので、高い料金払ってちゃんと続くか心配なのでなるべく費用は抑えたい。 家で自分でやるトレーニングは続かない（三日坊主💀） 家の近所にジムがある。 そこはたしかに近いけど、継続して利用できるか心配になるくらいの月額料金。 いざ行っても周りの視線が気になって、ちょっと不安。 自意識過剰って言われたらそれまでなんだけど。 うーん、人が少ない時間帯に行く？ 平日なら自由時間はあるぞ。 値段と程よい距離感でいえば、チョ◯ザップが良いか

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          不安障害の私：３行日記

          昨日からずっと雨、雨、そして今は大雨である☔ 天気が良くないということは体調も良くない。 ずっと頭が痛い。 天候にも左右される体調のせいで、家に引きこもりっぱなしだ。 昨日子供達は傘が役に立たないくらい雨に濡れて帰ってきた。 仕事に行っていた頃は 「朝から雨かーヤダなー」とか 「帰る頃には雨上がって欲しいなー」と思いながら過ごしていたが、専業主婦の今は雨で困るのは洗濯物の心配・買い物くらいだ。 天気に関わらず、登下校の心配や配偶者の通勤の心配はあるけどね。 自分はとりあえず

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          不安障害の私：３行日記

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          不安障害の私：無職初日

          １✖年ぶりの無職。 人生の中で働いていない期間はあったが、それは産休・育休であって、職はあった。 無職が悪いわけではないが、自分の性格上ずっと家にいるというのは後ろめたい。収入があるわけでもないので、ただの居候の気分である。 いっそ"期限付き専業主婦"と名乗ってみるか？ 産休・育休は、出産や育児という目的があって働けないのであって、今の私の状況とは違うと思う。 私は体調が万全でないから仕事をしていないのだと開き直ることが出来ればラクなんだろうけど、どうも出来ない。 後ろめた

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          不安障害の私：無職初日

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          不安障害で休職：最終日

          休職中であるが、今日が退職日。 明日から無職。別名：専業主婦。 健康保険証を今日簡易書留で返却しようと思う。 用意した封筒は、中にクッション（プチプチ）が入っていて、カードタイプの健康保険証が破損したりしないように気を遣ってみた。 何か一言メッセージでも書いて同封すりゃいいんだろうけど、そんな気分にならず。 "立つ鳥跡を濁さず"という言葉があるが、メッセージ書いてもゴミになるだけだろうし、読んでポイだろうな〜なんて思ったので、考えて考えて考えた末、味気ないけど保険証のみ郵送

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          不安障害で休職：最終日

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          不安障害で休職：買い物

          昨日子供に頼まれた塗り薬を買いにドラッグストアへ行った。 買い物メモも持ってバッチリなのに、肝心の塗り薬を買い忘れた。 それに気付いたのは夜。 いや、何しにドラッグストア行ったの私・・・ メインを買い忘れている自分が情けない💦 結局今日改めて買いに行く。 お店に入ったら真っ先にその売り場へ行かないと。 外出したくないのに自分の買い忘れで2日連続で外出しなければならない事がツライ😂 天気が良いから散歩がてら行ってやるか・・・😗 明日は10/31。明日で会社とオサラバだぜ

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          不安障害で休職：買い物

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          不安障害で休職：お弁当

          今日は末子はお弁当持参の日。 年に数回あるお弁当持参の日。 いつもは給食のお世話になっているので、たまのお弁当の日くらい張り切ってキャラ弁なんぞ作りたいのだが、なんせセンスも技術も無いもんで・・・ 子供は母の料理センスと技術をよく知っているのでキャラ弁のリクエストは無い。 長子の時はリクエストがあったので、なんとか子供からのリクエストに忠実に作ろうと張り切り、早起きして作っていた。 末子は特にキャラのリクエストなどなく・・・（性格か？） 「おかずを可愛くして！」とか「海苔で

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          不安障害で休職：お弁当

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          不安障害で休職：振替休日🏫

          先週土曜日に学校行事があった為、本日は振替休日の末子。 フルタイムで働いていた時は月曜から休む事に気が引けて、なかなか休めずにいた。今思えば長子には寂しい思いをさせていたかもしれない。 その点、今は休職中なので誰にも気を遣うことなく休める。 ということで、今日は末子と2人で朝から出掛けた。 たった数時間の外出だけど、実は結構疲れている。 子供は元気が有り余っている様子だけど、親は疲労困憊。 機嫌を損ねないように上手く誘導して帰宅することに成功！！ しばし休憩～～ 明日から

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          不安障害で休職：振替休日🏫

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