(続き)今は、そうしておらず、足腰を鍛えるため、散歩の途中で、具体的には、「子供の国広場」から千波湖畔に通じる階段(コンクリート, 100段弱)や千波広場から徳川博物館の南側道路に通じる階段(土とコンクリート製土止め, 105段)のそれぞれ上下10往復しています。

今日お仕事のときどのくらいよくない姿勢をとっているか注目してｶｳﾝﾄしてみた。自分がNGな姿勢をしたとき心のなかでﾌﾞーっとﾌﾞｻﾞｰを鳴らす。するとほんとに笑えるほど何十回もﾌﾞｻﾞｰが鳴りまくった。いくらかはしかたないやんな！と思えたがまずはもう一度足腰をきたえるところから

階段専らせゑ、シフトしゃす,…🐤…yo(！【かじき空📷】

最近、「足指力」について勉強した。足指を使うと膝も腰も不調が消える。 確かに。肩とか首とかの凝りは、手指や前腕がからの影響だったりする。 手指や、足指ってすごいと思うと同時に、ストレッチやトレーニングしていこうと思う。