海辺トレーニングの効果と危険性：格闘技選手にとってのメリットとデメリット

身体障害と精神障害を持つ僕が、どのようにしてフルコンタクト空手に挑戦することを決意したのか。その過程と理由を詳しく知りたい方は、ぜひこちらをご覧ください。
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格闘技選手が海辺でトレーニングをする効果について。

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）が海辺（うみべ）でランニングをすると、砂浜（すなはま）を走（はし）る事（こと）になるので、アスファルト、芝生（しばふ）、ランニングマシンの上（うえ）で走るのとは違（ちが）って

走りにくいので足腰（あしこし）がかなり、鍛（きた）えられるうえに長時間（ちょうじかん）、長距離（ちょうきょり）走るので、心肺機能（しんぱいきのう）も鍛えられる。

そして、海辺でトレーニングをするという事は、海で泳（およ）ぐ事も出来（でき）るので体全体（からだぜんたい）の筋肉（きんにく）を発達（はったつ）させる事が出来る。

さらに、練習仲間（れんしゅうなかま）と一緒（いっしょ）にトレーニングをすれば、競争（きょうそう）をしてトレーニングの効果（こうか）を上（あ）げられる。

それに、砂浜で練習仲間と相撲（すもう）をする事によって、全身（ぜんしん）の筋肉を鍛えるられて、体幹（たいかん）も強（つよ）くする事が出来る。

格闘技選手が海辺でトレーニングをするデメリットについて。

デメリット1つ目（ひとつめ）は、海辺で水着（みずぎ）を着（き）てトレーニングをすると、日焼け（ひやけ）をしてしまう事だ。

日焼けをしてしまう事で肌（はだ）を痛めてしまうので日焼け止（ど）めクリームを塗（ぬ）り忘（わす）れると日常生活（にちじょうせいかつ）に支障（ししょう）をきたす。

デメリット2つ目（ふたつめ）は、水深（すいしん）の深（ふか）い場所（ばしょ）で素潜り（すもぐり）をすると、溺（おぼ）れてしまう危険性（きけんせい）がある。

何故（なぜ）なら、水深の深い場所は、渦潮（うずしお）が発生（はっせい）している場合（ばあい）渦潮に巻（ま）き込（こ）まれて引（ひ）きずり込まれてしまうからだ。

ということは、海辺でトレーニングをする時（とき）は、安全性（あんぜんせい）を高（たか）めてトレーニングをする必要（ひつよう）があるということだ。

以上のことから格闘技選手が海辺でトレーニングをする事は、効果はあるが、デメリットもあるということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手が海辺でトレーニングをするメリットとデメリットについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。