持病の頚椎腰椎脊柱管狭窄症。 天候や気圧で左半身の痺れや痛みが強く出て 日常生活に度々支障があって。 PCブラインドタッチが上手くいかないから、仕事も捗らない。 帰省しピアノを弾いて 最初は左手の動きが鈍かったけど 弾き続けたら左手の動きが良くなった。 ピアノはリハビリ？

ヘルニアのせいか 足が地味に痺れてる😵‍💫 コルセットして動けるから 普段通りに動き過ぎたのがダメだったかな💦 とりあえず 今日は寝ます！ おやすみなさい🛌💤

定期検診で歯医者さんに行った。 いつもなら10分で行けるのに、足の痛みと痺れで20分以上かかってしまった。歩いては止まり、その繰り返し。 明日は打ち合わせで外出しなくてはいけない。行けるだろうか。 心配なので早く眠るとします。 ネオ、力をちょうだいね。

コンビニのいつものお姉さんたちのいつもの「いらっしゃいませ」が、今日はいつにも増して優しい声に聞こえた。なんだか心が柔らかくなるのを感じた。

昨夜は夕食を軽めにし 神経痛緩和剤と筋弛緩剤だけ飲んで 鎮痛剤を飲まずに就寝し 起床時どんだけ痛いか検証した 目覚めて起き上がるときは 右足の付け根から足指まで痺れていたが 立ち歩くとあまり痛みを感じなかった 今日は鎮痛剤無しにしてみよう 今朝は 鶏手羽元のトマトケチャップ煮

きのう、カイロが仕事の練習仲間に歪みを直してもらったのが覿面で、気分も軽く、早めのシャラ入り。 そして、久々のフルプラクティス。 軽減は多数あるし、ブリッジするにとどめて、バックベンドも回避したけれど、本当に久しぶり。嬉しかった。 体の調子と心の弱さが、なんとなくリンクしてる。

呼吸 とスタンディングの練習だけ続けている。 呼吸だけで、身体も熱くなるし、外気の暑さもあって、スタンディングの先までがんばろうと思えない…。 体力が落ちてそう。 練習の締め直しが必要だなぁ。

腰痛の原因がどこから来るのかについてブログ書きました！ https://www.gajumaruchiro.com/back-pain-originated-pinched-nerve-or-degenerated-disc

坐骨神経痛の痛みを避ける歩き方について！ https://www.gajumaruchiro.com/walking-tips-avoid-sciatica-pain/

変形性股関節症についてブログ書きました https://www.gajumaruchiro.com/hip-osteoartritis

筋肉痛が気になり、途中まで集中力の無い練習。途中アーサナ指導を頂いたことで、ようやくスイッチオン。 足を痛めて以来初の、スプタクルマアサナのアジャストをしてもらう。軽減ポーズのつもりでいたけど、痺れもないし近づく先生が目に入り身を委ねる。怖くない。悪くない。 また頑張り直せる。

腰部脊柱管狭窄症についてのブログです！ https://www.gajumaruchiro.com/about-lumber-spinal-stenosis/

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