今すぐやめないと手遅れ！ 脊柱管狭窄症の人が知っておくべきこと３選
脊柱管狭窄症は、
脊柱管と呼ばれる
背骨の中を通る
神経の通り道が狭くなり、
神経が圧迫されることで
以下の症状が現れます💦
腰痛や足の痛み
足のしびれや力が入らない
長く歩くことや
立つ事ができない
日常生活での活動が
制限されるなどの
症状が見られます😅
そこで、
脊柱管狭窄症の方で
やってはいけないことは
無理な運動や重労働です！
特に体を反るような運動や
長時間の立ち仕事や
中腰での作業などです。
そして、なんと言っても
日常生活で問題となる症状が
間欠性跛行です。
具体的には
歩き始めると、腰や脚に
痛みやしびれが生じて、
歩く距離に比例して
症状が悪化します😱
その時に立ち止まって休むと、
数分以内に症状が和らぎ、
また歩けるようになります。
ただし、また歩き始めると
同様の症状が出現します。
その症状が進行すると
痛みなく歩ける距離が
次第に短くなります😢
患者様の症状によっては
数十メートルも歩けない
場合もあります。
これは姿勢の変化で
症状が緩和することがあって
前かがみの姿勢を取ると
痛みが軽くことが多いです。
これは、神経の圧迫が
軽減されるためです。
ただし、
こちらの対応も症状の緩和には
有効ではありますが、
根本的な改善には
つながりません。
これらの症状によって、
患者様は長く歩くことや
立ち仕事が難しくなって、
日常生活や仕事にかなりの
支障が出現します。
そこで、
これらの症状の緩和には
色々な研究から
以下の方法が
勧められています👍
（文献から引用）
1. 無理な運動を避ける
過度な運動や急激な動きは、
神経への圧迫を悪化させる
可能性がありますので、
ウォーキングや
軽いストレッチなど、
適度な運動を行います。
２. 定期的な休憩を取る
長時間の歩行や
立ち仕事は避け、
適度に休憩を取ることが
必要です👍
休憩を挟むことで症状が
軽減されることが多いです。
３.長期的な薬の
内服による注意点
長期間の内服の服用は
依存性や薬になれる耐性、
薬の種類によっては
胃腸障害や心臓や血管系
認知機能の低下、うつ病、
転倒の危険性などの
報告があります😅
治療の第一選択としての
内服の使用は効果的ですが、
長期間の服用については
その危険性も知っておく
必要があります。
今までは文献的な考察から
脊柱管狭窄症について
お伝えしてきましたが、
私が今まで施術させて
いただいた方の
体の特徴をまとめると
背骨の動きや、骨盤、
股関節周りの硬さが
目立つことです。
これらを改善するだけでも
症状の緩和につながり、
特に初期の症状であれば
しっかりと改善しますので、
症状が悪化する前に
ご自分の体を見つめ直し、
ケアをすることが重要です👍
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