おはようございます☀️ 実は、ウォーキング（普通速度）より【脚の筋トレ】の方が消費カロリーが多いんです！例）体重60kgの場合、20分のウォーキング：63kcal、20分の脚トレ：73kcal おまけに脚トレを行う事で①筋肉が付く②痩せやすくなる等メリット盛り沢山！オススメです💪

【断言します！】 爆速で痩せるならランニング！ではなく"脚トレ"です‼️ 脚の筋肉は体の半分以上を占めます。脚トレを行う事で筋肉が刺激される→代謝が爆上がり→痩せやすくなる。 これはやるしかないです！まずは『スクワット15-20回を2-3セット』から💪 本日も宜しくお願い致します🔥