筋トレMemo 20240829

2024年8月29日 20:28

今日の筋トレ

今日は脚をやりました。
脚は疲労感を1番感じるので自分に甘めのメニューになってます。

なるべく総負荷量落ちないよう、余力が出れば少しずつ重量や回数を上げるよう心掛けてます。

使いたいマシンが使えず、うっかり落としてしまった時がありましたが、なんとか立て直し中です。

スクワットがほんとにしんどいので次どうしよ…

<Amazonキャンペーン>
大型セール開催中です📦
エントリーすれば最大8%のポイントアップになるので忘れずに♪
欲しいもの探すのはその後！https://t.co/7ruEF58gPC
— ぼく (@boku3616) August 29, 2024

素材にこだわりつつ、美味しいプロテインをお探しの方はロハスタイルがオススメです。

ゴールドジムやブランドのパワーグリックはお高いよーっていう方はオールアウトでも良いかもしれません。私は23年冬に買いましたが十分に使えてます。

初心者こそ筋トレは記録を取ることをオススメします。PDCAを回しましょう！まずどうやって記録すれば良いかわからない場合はゴールドジムのノートが無難です。

この記事のスクショはこちらのアプリで記録したものです。無料なのにとても便利です。