20240629(胸、三頭トレ)
もう6月も終わりますね
ベンチプレス
大胸筋
20kg×20rep×1set
50kg×20rep×1set
80kg×10rep×1set
90kg×3rep×2set
100kg×2rep×1set
102.5kg×1rep×1set
50kg×10rep×1set
20kg×20rep×1set
インクラインベンチプレス(スミスマシン)
大胸筋上部
9kg×20rep×1set
29kg×10rep×1set
39kg×10rep×2set
49kg×8rep×3s