"今日からできる！" 短時間で体の免疫爆上がり術🔥

おはようございます、しょーまです☀️

今朝も凄く冷え込みますね。

急に冬って感覚です…

体調に気をつけてお過ごし下さいませ。

そして、

体の免疫を高める上で必要不可欠な要素が、

『運動習慣』

運動＝ウォーキングやランニング

って方も多いのではないでしょうか？？

ただ…

ウォーキングやランニング以上に、

・短時間

・私生活のQOL爆上がり

・体の引き締め効果あり！

そんな運動があるんです！！

それが、、、

『脚の筋トレ』

なんです‼️

脚トレのメリットは沢山あります！

是非、無理のない範囲で行ってみて下さい💪

【最後に】

ここまで拝読頂きありがとうございます😊
今後の活動のモチベーション向上の為にも、
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