🌟今日のレッスン🌟は【65歳over健康体操教室】でした 肺•大腸の経絡を刺激しつつ、肋骨まわりをほぐしました 音楽に合わせて動きながらのレッスン 汗もかき、身体もほぐれ、終わった後のリラクゼーションでは眠ってしまった方続出でした 今日はゆっくり休んでくださいね
🌟今日のレッスン🌟は【パーソナルトレーニング】てした 久しぶりのレッスンだった&捻挫中の為、ストレッチ中心に行いました 【腎•膀胱】の経絡を刺激しつつ、身体をゆったりほぐしていきました スッキリしました♪を頂きましたよ✌️ 体調整えながら、のんびりやっていきましょうね🤗
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした 今月は『肺•大腸』の経絡刺激に加えて、『足首•足指』についてレッスンしました 足のアーチを作りながら、足指開いて床を捉える練習をしましたよ 足は基本の『き』 しっかりマスターしていきましょう
🌟今日のレッスン🌟は【65歳over健康体操】 腹式呼吸、鎖骨からの腕の使い方、肋骨&胸骨ほぐしをしながら、『肺•大腸の経絡』を刺激するエクササイズ！ 皆さんと一緒に汗をかいて、最後は笑顔でおかえり頂けて、とっても嬉しい瞬間でした 次回も一緒に楽しい時間を過ごしましょうね
🌟今日のレッスン🌟は、【市主催•健康体操教室】でした 私は師匠のアシスタントで参加 久しぶりにお会いする生徒さんもいらっしゃって、キャッキャ言いながら参加しました 意味のある動き方が大切なのか、ご本人が楽しければそれで良いのか さて、私のレッスンではどうすべきかなぁ✨
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】 足指開いて床を捉える練習からスタート 肋骨周りもしっかりほぐしていきました 『肺•大腸の経絡』運動は今日が最後 楽しみながら、労りながら、刺激していきました 朝一の冷え切った身体に、お風呂上がりに、サスサスして下さいね〜
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした 本来なら、5週目でお休みですが、特別版として、エアロ三昧で無料レッスンを行いました 参加された皆さん、楽しんで下さったようで、私も嬉しかったです またやりましょうね〜🙌
🌟今日のレッスン🌟は、【パーソナルオンラインレッスン】でした もう9ヶ月も続けて下さり、引き締まった感があったので伺った所、2kgも痩せていました 調子も良いとのお言葉、めっちゃ嬉しいです😃 宿題もマジメに取り組んだ成果です 自分を褒めてあげて下さいね〜💕
🌟今日のレッスン🌟は【市主催•健康体操】のアシスタントでした 全4回、最後のレッスンとあって、師匠もハリキッてました 体育館は寒くて、底冷えな感じで でも皆さん、ハツラツと体操してましたよ〜 また来年元気な姿で会いましょう🤗
🌟今日のレッスン🌟は、オンラインパーソナルトレーニングでした🏋️ 胃•脾の経絡刺激しながら内股トレーニングしていきましたよ 会員様と一緒に頑張りました 私もプルプルｩｩ😱
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした 肺の役割&気•水との関係、肺の働きと鎖骨、肋骨の動きとの関係をご案内しながら、ストレッチ&運動をおこないました 肋骨の動きを良くするような運動って、私も難しい ともすると腰を痛めてしまう 注意深くレッスンしましたよ〜
🌟今日のレッスン🌟は、【パーソナルオンラインレッスン•体験】でした 呼吸法〜ストレッチ〜トレーニング〜リンパマッサージまで、30分みっちり 晴れてお仲間になって下さいました〜✨ 次回はしっかりお話しを伺って、トレーニングメニューを作っていきます 楽しみデス😊
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした 急に湿度も下がって乾燥しています すっかり秋ですね🍂 秋からのレッスンは『肺•大腸』の経絡を刺激しつつ、『肋骨•鎖骨』を意識しながらしっかり動かします お風呂にお湯をはり、ゆっくりカラダを労わりましょう
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】でした そして今夜は満月🌕 エネルギーが満ちる時 パワー満タンだからこそ、パン！って心が破裂してしまう事も なので、ゆったり呼吸•ストレッチ多めでリンパマッサージで締めくくりました 私もスッキリしちゃいました😆
🌟今日のレッスン🌟は【パーソナルオンラインレッスン】でした 肩甲骨を揺らす事2ヶ月、ひどい肩こりが解消した！とお喜びの声を頂きました🙌 良かった〜 痛みが軽減した、調子が良い、身体が締まった等と言って頂くとこちらが嬉しくなります 感謝 また一緒にトレーニングしましょうね♪
🌟今日のレッスン🌟は【オンラインLiveレッスン】です 肺•大腸の経絡刺激に加えて、鎖骨•肋骨•肩甲骨•腕の連動についてお伝えし、動かしていきました 腕一本動かす為に色々な筋肉や骨が関係し、それらを意識せず腕だけで動かそうとするから痛むのですね 人間の身体って深い✨
🌟今日のレッスン🌟は【パーソナルオンラインレッスン】 初回の今日は『姿勢チェック（下半身）&膝の向き』編です 反り腰が酷く、腰痛あり パニック発作も時折の方 呼吸をしっかり入れ、ストレッチ&経絡運動 最後は反り腰少し改善し、お喜びの声 日々意識します！のお言葉頂きました🙌
🌟今日のレッスン🌟は、【パーソナルオンラインレッスン】 『肺•大腸の経絡の運動』&『肋骨と鎖骨と肩甲骨と腕の連動』について理解を深め、動かしていきました 鎖骨の動きを感じられなかった方も、最後は鎖骨、肋骨から腕を動かす感覚をつかめるようになりました 活動量upでナイス👍
🌟今日のレッスン🌟は、【パーソナルオンラインレッスン】でした すっかり秋になり、乾燥してきましたので『肺•大腸』の経絡を刺激しつつ、肋骨•鎖骨を動かし、巻き肩改善に努めました 腰の痛みもあるとのことだったので、腰痛改善講座もして、超盛りだくさんになりました お疲れ様でした😃
