こちらでもシェアしておきます。 ✨急なお誘い✨スノームーン・ワームムーン瞑想会（明日２月１２日２２時～） https://note.com/adamandrikako/n/n6a85ceadd807 よろしければ、ご一緒に💖
瞑想体験 自分の呼吸に集中 吸って 吐いてを 心で唱える 寝てしまいそうな方は 半目を開けて これがまた難しい 半目を開けて呼吸に意識してもウトウト 瞑想会後 すぐに眠りにつき いつもより目覚めが良かった 気がする 瞑想って奥が深いな
ニシトアキコさんの 瞑想会に参加 目を閉じて ガイダンス通りに 意識を内側に向けるのは 難しい 景色を思い浮かべようと すると、 直前まで観てた映画の 情景が出てくるし 瞑想の正解って あるか解らないけれど 数をこなしていくと 上手くなるのかなぁ
