分離から調和へ〜マインドフルネス〜

落ち着いてデスクワークをしたいと
張り切ってお迎えしたのに
しっくりこなくて
お蔵入りしていたデスクチェア。
久しぶりに引っ張り出して、座ってみた。

ふと。

どう座るか、じゃなくて
椅子と調和するように
と湧いてきた。

今までは何か
スイートスポットのような
ポイントを探していたかもしれない。

その代わりに
椅子と調和して一体になって
床や周囲の空間の中にあることを思い出す。

意識の持ち方ひとつで、全然違ってくる。

心も同じだなぁ。

不安や恐れがあると
自然と警戒体制になって
きゅっと体も固めてしまう。

思っているより、世界は優しい。

何かをジャッジしそうに
なっていることに気づいたら

ふっとひと息

呼吸に意識を向けて
心にスペースを作る。

静けさに還って
新しくはじめよう。

マインドフルネスで
あなたの二度とない人生が
生き生きと輝きますように🌈

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