イライラさせてくる人は、大きな宝をくれる人
「私をイライラさせる人が職場にいるんです」
「夫のやることすべてに腹が立つんです」
「親はいつも私を苛立たせるから疎遠になってるんです」
などなど、
最近
「あの人にイライラして収まらないんですけど
どうしたら良いですか？」
などのお話が
サロンにいらしたお客様からも、
セッションの中でもよくでてきます。
ですので、
それをテーマにしてみました。
大前提として
自分の世界はすべて自分で創っていますから、
外側の出来事や他人が
私たちの感情を引き起こして、
苛立たせているように見えても、
実際には自分の内側にある「未解消のテーマ」が
外側に投影され、
そこに苛立だっているだけなんです。
ですから、もし誰かに腹が立ったり
イライラさせられたら、
いったん立ち止まって、
次のステップを踏んでみてください。
腹が立ったらやってみる「5つ」のこと
1，相手は鏡だと認識する
相手に対して感じている「むかつき」や反発は、
自分自身の中にまだ
自分で受け入れられていない部分があるということ。
目の前の相手は
それを気づかせるために現れてくれた人、ということです。
自分の中にないものは
外側には現れません。
2，感情の観察をする
自分の中で湧き上がる感情を
しっかりと観察。
「何がどうして腹が立つのか」
「その感情はどこから来ているのか」
をしっかり観察してください。
観察するだけで、
その感情は少しづつ解放されていきます。
3，「ゆるし」の実践
すべては自分の内側に溜めている感情に気づくために
起きていることです。
ということは、
起きることがただ起きているだけ、ということ。
そこを認めて、
起きることが起きているだけで、
相手も悪くない、自分も悪くない、
自分自身が何かに気づくためにこれが起きたのだ、と
この状況を経験している自分を愛していくこと
4，「意図」を明確にする
自分の現実はすべて自分で創り出していますから、
つまりは
自分の「意図」が現実を創っています。
嫌だなと思う相手と会うシーンでは
「スムーズに協力しあえる」
「気持ちよく仕事が進む」
「楽しく会話ができる」
といった意図を設定すること。
そして、それを心の中で静かに感じ続けることです。
5，感謝の視点を持つ
最後に、腹が立つ！と感じる相手に
感謝の視点を持てるようにしていきましょう。
腹立たせてくれる相手がいることで
「自分の成長のチャンス」が与えられている、
と捉えてみてください。
そう思うと、
腹が立つ相手ほど
自分を強く成長させてくれるのですから、
「腹立つ人きた！」と喜んでみてください、笑
腹が立つ人ほど、
自分に宝を運んできてくれる人、ということです。
私たちは
外側の世界や相手を変える必要はなく、
内側の自分を調えることで
現実は変わります。
自分の内側を調えることで、
得たい現実を手にいれることはできるのです。
アーユルヴェーダもヨガも瞑想も
自分を調えることがすべてと
教えてくれています。
それでもどうしても「腹が立つ人」がいる、
どうしても苛立ちが収まらない、
私をイラつかせる人が常に現れる、
などなどありましたら、
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