今日は少しお散歩しました。3200歩程。後半は激しい倦怠感に襲われ命からがらに帰りました。帰ってからも倦怠感は続いているのでずっと寝ています。それだけでも辛いのに生理前でイライラしたり高カロリーなものをたくさん食べたくて仕方なかったりしてます。激鬱にPMS…最悪です😢

今日は、昨日よりさらに暑い💦 ドア開けただけで、「今日はもう家にいてよ！」って身体が拒否反応起こしている。 生理前もあるし、鍼灸後もあるし、身体がだるいし。なんか身体だるいのがトラウマになってて、また不安になる。 毎日お昼に電話してくれる夫にありがとう😭 少しずつ立ち直ってます。

にゅにゅは、小手先のワザでは太刀打ちできなかった怒りがありました。何とかしたい！と考えていましたが怒りを自分の中に迎えいれそんな自分も可愛がりながら過ごすことで自分のバランスがうまく取れるようになりました。ポイントは自分の反応を知ることと、何でそうなったか行動を振り返ることです。

生理9日前までは食欲魔人週間+眠気の妖怪に襲われて、生理8〜7日前くらいになると、生理前日まで、やたら身体が重い+怠いのと胸焼け+眠気の妖怪に襲われて不調になるということに気付いた。

生理で腰痛、腹痛はあるのですが 頭痛はあまりなく、まいったなぁと 思いつつ検索↓ 肩コリや運動不足の頭痛は血流を よくする為に動いた方がいいですが 大人しくしていた方がいいパターンも あるのですね 来月もし生理がくるのなら生活改善で 少しでも痛みやPMSを抑えたいです

何ヵ月かに1回は、生理前に吐く。 頭痛と嘔吐で出しゃ楽になるけど、吐いてる時がツラい。

夏至、満月が重なって、久しぶりにネガティブな生理前⚡️ (たしか、去年の夏至も辛かった…) でも、ネガティブにもポジティブにも良い悪いはなくて【ただそういう状態である】というだけ。 ネガティブには飲み込まれず、ただ静かにそんな自分に寄り添う。