【プールで】今日は、妻とプールへ行きました。近くのプールですが、子どもたちのプログラムをやっていたので、隅のコースでウォーキング＆時々スイムです。野球で動きまくると膝に痛みを感じていたのですが、水中だとリハビリ＆トレーニングになりますね。適度な水の抵抗感が、気持ちいいです！

今日のランチ。生協のロコモコ丼に大根と🥕をプラス。今日からプールを再開してみた。基礎体力が落ちてるのと筋力低下でレーンを真っ直ぐ進めない💧フラフラ〜🏊‍♀️ゆらゆら〜🤣また一からだわ😛でも水が怖くてトラウマだったのを以前通って克服したのは今も生きていた💪ゆっくりリハビリがてら楽しもう😊

特に用事のない土曜の昼すぎ、近くの市営プールへ妻と行ってきました。 二人とも泳ぐのは苦手なので水中ウォーキングです。 楽しく喋りながら歩くこと約１時間、たくさん汗をかけました。 歩いて血流が良くなったのか、身体がとてもスッキリしました。 あ、途中で足が攣ったのは内緒の話です。😅

「自分で自分を褒めてあげたい」 ただ、プールで歩いてきただけです😅 久々だったので、ほんの20分 「楽勝だぜぃ✌️」 と思ったけど、さっきソファから立ち上がる時 「あれ？体が重いゾ」と感じた 何事も継続が大事 膝と腰の強化のため、しばらく続けよう👊 (と、思う)←弱気