先日、子どもたちの睡眠時間を増やすぞ！と記事で宣言してましたが… ちょっとずつ実行&達成できてます！ 寝室に行く時間が、なんだかんだ21時を過ぎてしまっていたのが、 21時には寝室の照明を消せるように！ コミットするという意識、行動したことが、効いてて嬉しい！✨️

#172 息子の断乳が終わり半年以上経つけど、未だに寝始めの態勢は、授乳を始める時の態勢😅何歳までこの態勢で寝始めるのかな😊温もりに敏感な息子です☺️！

今読んでる本によると、幼児の睡眠時間は10〜13時間程度。小学生は9〜11時間程度が好ましいらしい。 うーん、1時間くらいたりてない。。 睡眠不足の状態が続くと、 ・落ち着きがなくなる。 ・集中力低下。 といった問題が。 あと、イライラしやすくなるよね。 20時には寝たい。