甘いだけの朝食をとるときの注意点

パンケーキにチョコソース、メロンパンとプリン、じゃりパンとジュースとか、とにかく甘々な朝食です。

睡眠の質が落ちます。
低血糖になりやすく、健康にもよろしくないです。
低血糖になると、午前中のパフォーマンスも落ちます。

食べないよりはいいとは言え、夕食に摂るよりはいいとは言え、あまりオススメはしません。
しょっちゅう食べる方は、タンパク質と食物繊維も一緒に摂ってみてください。
食材で摂ると、なかなかのボリュームになるので、食物繊維いりのプロテインとかはいいですね。
そして、甘々な朝食もよくよく噛んで食べましょう。
パンは咀嚼回数が少なくなるのが難点ですが、できるだけ噛むことを意識してみてください。

プラスマイナス0にする感覚で、楽しく何かを足してみるといいんじゃないかなと思います。
いろいろな引き出しを知っていると、楽しめるし罪悪感も手放せますよね。

ということで、引き出しが増えて、笑顔も幸せも増えるようにとの想いも込めて撮影した動画を発売中です。
子どもの寝かしつけのコツ動画です。
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しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子