坂ダッシュ

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夏場に5km20分切りできたけど、ポイント練習やってなかった謎

tm0812
3か月前

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 163/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe
3か月前

日記~肌寒い夜~2024/10/30

kazuyamatsui_ac
3週間前

676.ジョグ＋坂道流し計8km☆大谷さん爆発中🤩

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
8か月前

東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 212/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe
1か月前

622.閾値走5km2セット＋坂ダッシュ☆追い込め追い込め

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
10か月前

（仮）東京マラソン2025への道 [パワトレ メンテナンス 編] 053/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe
7か月前

718.大阪城坂ダッシュ付ジョグ11km☆力使って力受ける🙌

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
7か月前

今度は自分が感動や勇気を与える側の人間になる

御高BROOKS（静岡県立御殿場高校野球部）
11か月前

485.大阪城1周10kmサージラン☆プチセット練敢行

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
1年前

東京マラソン2024への道 [パワトレ メンテナンス Lv.4 編] 249/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe
1年前

600.ジョグ＋プチ坂ダッシュ計8km☆心拍数❤の不思議🤔

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
11か月前

601.ペース走＋大阪城坂ダッシュ計12km☆神様も微笑ましい！？🤣😁

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
11か月前

多気山の参道

おきく
1年前

189.ジョグ＋坂ダッシュ締め☆今年2000km到達😲😳🤭

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

201.ジョグ8kmバウンディング＋坂ダッシュ付☆バウムクーヘン作りと今朝の富士山

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

210.ジョグ＋坂ダッシュ計8km☆必勝コスタリカ戦へ

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

厚木大学以外のグルランに参加してみました⑤

厚木大学 まさし
2年前

マラソン練習帳 on 202210

yuzo
2年前

マラソン練習帳 on 202211

yuzo
2年前

215.2022年11月ラン記録202km☆サブ90に向け仕切り直し

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 69/112

渡部 昇治 / Shoji Watabe
1年前

171.ジョグ＋流し＆坂ダッシュ計4kmシャワーラン☆紅葉の季節到来

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

55歳のオッサンが1ヶ月半の間隔で100㌔マラソンとマイルリレーにチャレンジしてみた③

ウォーリナー
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン上級編] 12/112

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

104.ゆるジョグ＋坂ダッシュ計6km☆林間学校から楽お便り／大谷さん遂に達成

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン中級編] 62/105

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン中級編] 83/105

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン中級編] 47/105

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ10K編] 65/80

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ マラソン中級編] 27/105

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ10K編] 51/80

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ10K編] 44/80

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

東京マラソン2023への道 [パワトレ10K編] 58/80

渡部 昇治 / Shoji Watabe
2年前

175.ジョグ流し坂ダッシュ☆パープルハロウィンフラペチーノ恐るべしスタバ

主聖霊教会/ランニング部|キリスト教福音宣教会
2年前

中距離ランナーからマラソンランナーまで効果をもたらす「坂ダッシュ」の重要性。

¥1,000
Sushiman 🇯🇵
3年前

スピード強化の準備とは

¥1,000
しろうこーち
3年前

「坂ダッシュ/登坂走」で使いたい車通りの少ない東京23区の「良い感じの坂」

Sushiman 🇯🇵
3年前

学生を対象としたnote有料記事の無料プレゼントについて。

Sushiman 🇯🇵
3年前

今週のランとトラック競技の厚底規制について

ラン九郎
4年前

7月17日(水)山王坂ダッシュ&タバタ

高岡尚司（プロランニングコーチ）
5年前

feeling strong

maria22｜ランニング、トライアスロン、ダイエット
5年前

東京マラソン2025への道 [パワトレ マラソン Lv.4 編] 264/364

渡部 昇治 / Shoji Watabe
12時間前

日記~200m×15本+おまけ~2024/11/13

kazuyamatsui_ac
8日前

日記~坂に坂~2024/10/16

kazuyamatsui_ac
1か月前

10/6:蓮華寺5時間走(階段、坂かけあがり、クロカン等）

tkm1982
1か月前

2024年8月22日ランニング記録

山根翼
3か月前

日記~久し振りの坂~2024/08/13

kazuyamatsui_ac
3か月前

7/17 クロカンジョグ14km＋坂ダッシュ100×5

tkm1982
1年前

坂インターバル10本

ふぁんぺろしー
1年前