10/6:蓮華寺5時間走(階段、坂かけあがり、クロカン等）

藤枝市 ラン

・長い時間体動かす練習
・ある一定以上の角度の階段及び山道相変わらず弱い。足自体の力もそうだけど、上半身でもってく力の連動がうまくいっていない感あり。
・シーズンインで距離走重視
・5時間走の後の冷やしラーメンの塩分が染みる。