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ランニングを通じて自分の心と向き合うおっさんの言葉遊び

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ランニングを通じて自分の心と向き合うおっさんの言葉遊び

  • 「ランニング」のまとめ

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    カメラ関連（設定、作例、フォトグラファーetc）

KRT2024（川辺川コース）考

球磨川リバイバルトレイルにスタッフ参加してきました。 川辺川コースのスイーパーです。A4屋形からA5川島までの区間を担当しました。 川辺川コースといえば、前年3月の開催時には関門時刻の設定が非常に厳しかったんです。それで100km部門でありながら完走率が30%以下に落ち込んだり、特にA5川島で足切りになった選手が約200名の参加選手のうち半数以上にのぼったこともあり話題になったんですね。 そうなってしまった原因は傍に置いときますが、わたしも友人との間で「ハードモード」「鬼畜

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    • ままならない荒波を登る

      最近どうもうまくいかないことが多いんです。 壱岐ウルトラマラソン マラソン自体は素晴らしかった。松江から走りに来てくれた友人は3回目の挑戦にしてようやく100kmのウルトラマラソンを完走。かっしーおめでとう！練習内容は充実していたし本人の自信もゆるぎなかった。後半を一緒に走らせてもらったけどひやひやするシーンはほとんど無かった。 問題だったのは壱岐島からの帰り。 土曜日にマラソンを走って島の民宿に後泊し、日曜朝のジェットフォイル便で博多に戻る旅程だったのだけどこの船便が

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      • 信越ボラ

        信越五岳トレイルランニングレースにボランティアスタッフとして参加してきました。すごく良い経験ができたので体験記として残してシェアします。よろしくお願いします。 申込から当日まで動機： 信越の雰囲気を直に浴びたかった。端的に言うとこれに尽きます。SNSでしか見ることのできない緑の信越高原。石川弘樹さんのプロデュースが効いた華やかなレースイベント。自分の目で見てみないと分かんないなと。 選手として参加すれば済むはなしなんだけど走力不足の自覚があったので24年はボランティアと

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        • 夏のお便り（ゆる近況報告）

          きんぴらソルトはじめました X／Twitterを眺めていて、中身が空のカプセルが販売されていることを知りました。なるほど粉薬を飲み込めないひとのためにこういうものも販売されてるんすね。世界は広いです。その後もネットを漁り、カプセルに粉末を詰める方法を収めた動画を発見。こういうノウハウ系はYouTube強いですね。 ここまで調べたところでソルトカプセル自作できちゃうじゃんと。練習やレースのたびにタブレットや経口補水液パウダーなどを購入し、それだけでなく『電解質図鑑』と題した

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        マガジン

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        記事

          九州からONTAKE100

          2024 OSJ ONTAKE100 おんたけ100km走ってきました。 オンタケです。ONTAKEです。 ひとによって表記が違いますね。なんとしてでもあなたの検索に引っかかりたい。 いろいろな思いがあって参加した100kmレースだったので徒然と書き残します。読みたいとこだけ読んでもらえたらいいなと思います。OSJ ONTAKE100が九州にもひろく認知され、走ってみたいなと思ってもらえたらなお最高です。 準備とかぎっくり腰とか 5月2週目に走った阿蘇ボルケーノトレイ

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          九州からONTAKE100

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          完走記：阿蘇ボルケーノトレイル2024 （後）

          ここまでのあらすじ 9時間走って結構順調。しかしまだ前半。 A3からA4（旧上式見小68km） A3までと違い、牧野に登り上がった後で根子岳の裾野を通るこの区間はボルケーノの前半と後半を結ぶトランジットといえる。 去年は17km進むのに5時間もかかりそして関門に間に合わなかったこの区間が一番の肝で、悪路が立ちふさがってもパワフルに進むと心して取り掛かった。にも関わらず、牧野に上がってしまってからは意外と舗装路が長く続く。こういうことはすぐ忘れるｗ というのもボルケー

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          完走記：阿蘇ボルケーノトレイル2024 （後）

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          完走記：阿蘇ボルケーノトレイル2024 （前）

          112km走ってきました！ 今年は完走できました。ホッとしました。 素晴らしい週末をいつでも思い出せるよう書きだしてみます。嬉しかった気持ちや苦しんだこと、大会を通じて受けた恩へのお礼や、その時の出来事を一つずつ大事にしたい。 リザルトを見て振り返るとか次のレースへの目標設定につなげるとか、そういうのはまた別の記事でやります。 やらないかもしれませんｗ スタートまで まずエントリーすることを早々に決めて、同じ宿・同じ部屋にまとまれるメンバーをそそくさと囲い込むことからは

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          完走記：阿蘇ボルケーノトレイル2024 （前）

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          さが桜マラソンの結果とマラソン練習の総括

          久しぶりに真面目に フルマラソンを走りまして手元の時計で3時間40分30秒でした。5kmごとのラップタイム、計画上のタイムとの勝ち負けはこんな感じ。 5km 26:39（25:25 +74s） 10km 25:12（25:25 −13s） 15km 24:43（25:25 −42s） 20km 24:55（24:35 +20s） 25km 24:25（24:35 −10s） 30km 24:30（24:35 −5s） 35km 26:25　ちーん 40km 30:46　ち

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          show note：podcastラジオ練 epi90

          ご縁に恵まれまして多良の森トレイルランニングについてpodcastラジオ練で話してきました。より充実した情報が伝わるといいなと思い、ポッドキャストに連動してshownoteを投稿します。 修験者コース40kmのタフさを番組内では取り上げましたが、19kmのフォレストコースもなかなかです。修験者コースと同じ尾根を走りますが分岐後は難易度の高い谷沿いの下りと2kmで500mアップの登り返しを携えていて、なんというか結構なお点前です。 番組の41分～からちょっと潮目が変わってう

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          エニタイム入会３か月レビュー

          エニタイムフィットネスに入会しておよそ三カ月経過。そんなに安いものではないのでいったん振り返り。 ジム入会してみようかな、でもそんなに通わんかったら勿体無いよな、って悩んでるひとの参考になれば幸いです。ならんかったらごめんｗ 入会動機膝の機能回復のために筋トレ 靭帯損傷の怪我からもうすぐ3年。昨秋は練習量の増加にしたがって古傷が痛むことが多くなっていました。リハビリ期によく取り組んでいたスクワットなど重量を扱うトレーニング環境を手放して時間がたち、その代わりにランニングそ

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          エニタイム入会３か月レビュー

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          1月の振り返り

          ハーフマラソンが好きなので 1月はハーフマラソンを二つ、伊万里と天草で走ってきました。タイムはどちらも1時間41分何秒。自己ベストからは1分遅いんだけど上々です。 8日の伊万里は21kmを3分割してビルトアップぽいイメージで走る予定でした。余裕をもって最後の7kmを迎えることが出来たけど4分半ちょいで走る練習してなかったからバタバタしちゃった。とはいえ尻上がりにペースを上げていけたから気分はすごくよかった。 start～5km　24:18　4'52"/km 5～10km

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          1月の振り返り

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          2023→2024

          一年の振り返りとか来年の目標を文字にしなくても大丈夫な（がんばれる）ひとが羨ましいんでやんすよ。 わたしはこうやって残しておいて自分をしばっておいた方が良いと、この歳になって（こないだ43になりました）ようやく理解しつつあります。結び目はゆるゆるです。 毎年ひとつは生活に寄り添った目標を立て、年末に振り返るというのを趣味にして3年目です。2023年は「何てことのないTシャツを買わない」でした。なんかほら、あるじゃないですか。センスのいいひとが作ってて値段的に無理のないもんだ

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          胃腸トラブルを未然に防ぐtips

          Instagramで「胃が止まらないようにするtips」を募集？してみたら意外にも反応がよくて、考察を巡らせるきっかけになりました。せっかくなので記事の形に残しておきます。 散々擦られてきているトピックですが、困ってる人やこれから困るかもしれない人の助けになれば幸いです。 何のことやらさっぱりだ！ という方はこちらの記事を先にササっとどうぞ。トレイルランニングのロングレースの最中、胃に不調をきたしたことが今回の記事の出発点です。 腹巻き・白湯（お腹を冷やさない） 冬季

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          胃腸トラブルを未然に防ぐtips

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          OSJ KAMI100

          走ってきま……したが完走できませんでした。ぎゃふん！ 動機 今年3月と5月に100kmのトレイルレースでのDNFをやらかしまして。今年のうちにどうしても100kmクラスに再挑戦し、乗り越えたい思いで目を付けたのがOSJ KAMI100でした。 かねてよりOSJシリーズに一度は参加してみたいとも思ってて、だけど地理的に難しいレースばかり。なので、開催地のなかでも一番西寄りの（それでも兵庫県ｗ）KAMI100ならどうにか！と。ブランドへの関心もエントリーを決めた理由になりま

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          OSJ KAMI100

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          壱岐ウルトラマラソン

          走ってきました！ 前年22年10月に開催された様子がとても楽しそうで、23年はぜひ走りたいなと思っていました。19年に同大会を完走したことがあったので、4年間で自分がどう成長したかを確認する機会にしたかったという側面もありましたが、さてどうだったでしょーか？！ 練習 100kmウォークとウルトラマラソンが中２週間での連戦になるのはエントリー前から予想がついていたので、どちらもきちんとやりきれるだけの脚力を練習で作ることと、リカバリー期間をどう過ごすのかについて考えて準備

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          壱岐ウルトラマラソン

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          行橋〜別府100kmウォーク

          に参加してきました！ 動機 5年前に佐世保島原間を繋ぐ100kmウォークを応援しに行ったことがあって、そのときに選手として参加していた友人がすごく良い顔をしてたのが忘れられなかったこと。また去年の行橋別府を歩いた友人がなんかすごい良いこと言ってた（なんだっけ）こと。地味なようで奥深そうに見えた100kmウォークに興味が出て、また競技の性質的な部分でトレイルランニングのロングレースに活きる部分がありそうな、なんだったらわたしにとって必要そうな気さえして。去年の早い段階からこ

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          行橋〜別府100kmウォーク

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