昨日は動けなくて一日中寝てた。お風呂にも入れないくらい鬱がひどかった。今日は朝起きられた。お風呂にも入れた。洗濯もできた。甘いものばかり食べたい。血糖値が上がるからか頭がボーっとする。甘いものはあまり食べない方がいい。でも美味しいから困る。明日はカウンセリングと診察。頑張る。

先日、通院にて。 先生に「わかった、ぴーさんって欲張りなんだ！」と言われ爆笑。 ええ、仰る通りです。何でもかんでもやりたいことに手を出しちゃうしコントロールが聞かない暴走列車、にも関わらず体力もメンタルも弱々なので、すぐぶっ倒れんだね。今日も動けないよー

朝晩は少し涼しくなっていますが、日中は相変わらず暑いです！ 暑さでいっそう頭が回らないし体もシンドくて、やらなきゃならないこともペースがどんどん遅くなる。😥 「しんどー」という言葉しか出てこない。 心身ともに不安定になるこの暑さ、とにかく早くやわらいでほしいな〜。

動け動けと念じながら、 メールチェックワンツー✅

動けなくなった時に動きだすための「きっかけ」を持っておくとよい。あらかじめ。動けなくなってから「きっかけ」を探しても遅い。しかし、特に問題なく動けている時は、このあと動けなくなる時が来るなんて、思いもしないのだ。なんとのんきな。「備えておけ！」と動けない今の私が、過去の私に叫ぶ。

今日は、うつで、しんでます…。さっき、まとめて、朝昼の薬を飲みました…💀。。昼ごはんも、そのまま…。。さっき、机を片付けました。とりあえずキッチンに、置く…。(Ｔ＿Ｔ)うつは、全く動けなくなるので、それも、とてもつらいです…。（ ｉ _ ｉ ）スーパーも行きたいのに…。。大変だ。

「やりたいのに動けない…」 結果が出ない多くの原因は、頭で考えるだけで行動していないこと。 大切なのは、無意識の思考→選択→行動→習慣のサイクルを回すこと。 小さな一歩から始めよう。考えるだけで終わらせない。 行動が未来を変える。 今、最初の一歩を踏み出そう！