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充電切れとリハビリと有給の使い方📻
気持ちが落ちているときは何もしたくなくて…😢 そんなこと、みなさんはありますか？ 【有給を使うのがもったないから休みたくない】 それがわたしの持っている持論です。 ホントは 【通院以外にも自由に休める日がほしい！】←本音 【突然休まなきゃいけなくなってしまったときにとっておきたい】 そのためにこの１、２年は限界ギリギリまで会社へ行って、 限界がきたら休むって感じになってきています(´；ω；`) [身体が動かず休む体調不良]は今年度になって３回目。。 休まなきゃいけないときは、正直辛くて朝泣いてしまいました。 これからもいっぱい休まなきゃいけないのにって思ってしまうんでしょうね。 なので、今回のラジオは最後の方は半泣き状態になってしまいました。。←スミマセン 【ありのままのわたしで・楽しいだけではなくて 辛いことや、日々の日常を伝えることで わたし自身や誰かの力になりたくて、誰かに伝えたくて】 このラジオがしたいって思ったから。 まぁ、７月８月は休まず頑張ったから 今回はよしとしましょう😭✨ リハビリは当面の間、２ヶ月ごとから毎月に変更になりました。 毎月療法士さんに会うことで 身体と心がいい方向に迎えますように🌈
どうしても埋まらないもの【４年間の結婚生活と別居について】📻
どんなに前向きに頑張っていても 少しでも自分の身体を良くしようと頑張っても 楽しいことやリラックスを心がけていても どうしても埋まらないもの 心にぽっかり穴が空いたまま それをずっと抱えたまま生きている状態です… ただ、これまでの自分の気持ちを吐き出したくて 少しでも楽になりたくて 誰かにわかってもらいたくて… 勇気を出して これまで出せなかった心の奥にあるものを話しました。 ※途中、スマホのバイブ通知の音が鳴ってしまいすみません😢 ※「コノケン」というのは、「この件」という意味ではなく 「この県＝以前住んでいた場所」のことをいいます。
不安になったときの対処法と昔のわたしと比べて📻
お気に入りのカップで アイスキャラメルラテを隣に置いて 収録しています😌💕 わたしは常日頃、何でも不安になってしまいます (´；ω；`) 不安にならないためにはどうすればいいんだらろう？ 身体は悪化しないか心配・将来のこと・関係性・一人ぼっちがこわい、この先どう生きていこう… たくさん不安なことがある… 「不安であることに】途中で気がついてブレーキをかけること。 昨日から別件でいろいろ考え込んでしまい、昼間は波動が下がったまま仕事をしてしまい 夜は早く寝てしまったり 途中夜中に起きてしまい、そのあとなかなか眠れませんでした。。。 その話は後日するかもしれないです。 ここでも【リラックス】と【安心感】が大事！！ わたしって最高～❣️←魔法の言葉 って思うことですね⭐ まだまだ修行中です(*ﾟДﾟ*)
波動を上げるためには・安心感とリラックス⭐📻
初めての平日ラジオになりました(笑) ほんとうにこのままではいけない、何とかしなきゃ😭と思い 辿り着いた答えが 【自己肯定感を上げること】・【幸せでありたい】ということでした。 それじゃ、このしんどい状態から抜け出すためにはどうすればいいかと考えた結果が 【波動を上げる】ことが興味を持てたのが、わたしの最初の１歩でした😂 【リラックス】と【安心感】 この２つがわたしの中で、これまでほぼ存在していなかったことか(笑) 今はこの２つを大切に日々過ごすように心がけているところです😊 ゆるキャン△は見ているだけでほんとうに心が落ち着くし ちいかわは日々頑張っている姿を見ると わたしも生きなきゃって思います🌟
ちいかわグッズ巡りとゆるキャン△について📻
２回目のラジオ収録後のお話😌 ⭐ちいかわグッズ巡り ⭐ゆるキャン△巡り、先週の日曜に行ってきた✨️ →ゆるキャン△にはまったきっかけ💗 昨年６月に知る。 そこからアニメ、おうちキャンプを始める。 椅子、テーブル、ホットサンドメーカーを買ったのが始まり。 昨年８月にドラマゆるキャン△を見てはまる！ ゆるキャン△を見て、福原遥ちゃんのファンになる。 その後、歌を聴いてさらにいいなと思い、昨年１０月にFC入会しました(照) 諸事情により、今はおうちキャンプお休み中。秋ごろ再開したいな～☀️ ⭐今日は朝から１５分運動が出来た✨えらい 自分を褒めよう😌💕 最後に わたしのラジオを聴いてくれてありがとうございます(*^ω^) まだ少し緊張気味だけど、わたしらしさを出していけるように頑張っていきたいです😉
この1ヶ月の出来事と楽に生きるためには📻
1ヶ月薬を飲み始めてからの状況。 ようやく第一段階クリアって感じです。 生きている意味ってなんだろう…？ これまで勉強してきた中で わたしに出来ることをやってみよう⭐ ５分くらいで終わるつもりが、９分近く話してしまいました(笑) 【恐れの世界から優しい世界へ】 しっくりしないことを手放して、「今、ここ」を意識する。 【セルフハグ】 わたしがわたしをぎゅっと抱きしめてあげる😌 「大丈夫、怖くないよ😊」と言ってあげると心が落ち着きます🍀 【自分に嫌われることをしない】 自分がされて嫌なことはしない・傷つけない、無理しないことを心がける。 【自分だけは自分のいちばんの味方でいよう】 →人にわかってもらおう、認めてほしいと 思うのは難しいから。（いちばん近い家族でも難しい） 【瞑想呼吸法】 だいたい５分～長くて１０分かな🍀 やっと自分にあった呼吸法を見つけられました😂 (4年かかりました💦) 【ポジティブな力】を身体中に取り込めば 無敵なわたしになれる気がします（照） 調子がいい日もあれば、悪い日もあって 波があって当たり前なんだよね😅❓ 調子がいい時にいきなり悪くなると、落ち込みやすいです… だから練習していかないとです。 ラジオにして、言葉で発することで 【わたしを出す】ことができるのかなって思いたい。
