昨晩、久しぶりに生活リズムが崩れた。嫌な感覚。 「ベッドは寝る所」を実践。一旦、ベッドを離れた。 落ち着く音楽を聴きつつ、繰り返す思考を書き出した。そして安心する写真を眺める。 今度は眠れた。 今朝、起きるのは いつもの時間。 失敗と感じかけた体験を、成功体験に変換する

ずいぶん処方薬をいじられて、睡眠が2時間しかとれなかったせいか、夕方に珍しくうつらうつらしてしまった。 実家と父親が夢に出てきて、すごく不安に駆られた。 身体がガチガチに硬直して嫌な音を立てていた。 頭がハッキリした今、『くそっ！』とつぶやいた。