昨晩、久しぶりに生活リズムが崩れた。嫌な感覚。

「ベッドは寝る所」を実践。一旦、ベッドを離れた。
落ち着く音楽を聴きつつ、繰り返す思考を書き出した。そして安心する写真を眺める。
今度は眠れた。

今朝、起きるのは いつもの時間。
失敗と感じかけた体験を、成功体験に変換する