「4毒」抜きでキレイになるはずが…？体重減少、便秘、肌荒れの悩みを優しく解決
「健康のために、思い切って食生活を変えてみたけれど、なんだか体調がイマイチ…」そんな風に感じている方はいませんか？もしかしたら、それは「4毒」のせいかもしれません。
このブログでは、YouTubeチャンネル「日本の病を治す！吉野敏明チャンネル」で話題になっている「4毒」について、わかりやすく解説していきます。チャンネル登録者数も38万9千人を超え、多くの方が健康に関心を寄せている今、ぜひ一緒に「4毒」の知識を深めていきましょう！
「4毒」って何？ 美と健康を遠ざける4つの敵
「4毒」とは、私たちの身近にある4つの食品のこと。それは、
小麦粉：パンやパスタ、うどんなど、私たちの食卓に欠かせない小麦粉には、グルテンというタンパク質が含まれています。このグルテンが、体に様々な影響を与える可能性があるんです。
植物油：サラダ油や揚げ油など、調理に使う油も注意が必要です。酸化しやすい植物油は、体内で「アルデヒド」という物質に変化し、健康に悪影響を及ぼすことがあります。
乳製品：牛乳やチーズ、ヨーグルトなど、カルシウム源として親しまれている乳製品にも、カゼインやホエイといったタンパク質が含まれています。これらが、私たちの体に合わない場合があるんです。
甘いもの：お菓子や果物に含まれる甘いものも、摂りすぎると細胞を老化させる原因に。特に、干し芋は「4毒」の中でも要注意です。
これらの「4毒」を摂りすぎると、私たちの体にどんなことが起こるのでしょうか？
「4毒」抜きで体調不良！？なぜ？
「4毒」を避ける生活を始めたのに、体重が減りすぎて止まらない、便秘になったり、肌荒れがひどくなったり…そんな経験はありませんか？実は、これには理由があるんです。
体重減少が止まらないのはなぜ？
「4毒」、特に植物油や甘いものは、実は高カロリーなんです。普段、何気なく食べているものが、意外とたくさんのカロリーを含んでいるんですね。そのため、「4毒」を抜くと、全体のカロリー摂取量が減り、体重が減ってしまうことがあります。さらに、長年の食生活で胃が小さくなっていると、なかなか食べられず、体重減少に拍車がかかることも…。
便秘になったのはなぜ？
植物油は、腸の動きを良くするイメージがあるかもしれませんが、実は下剤のように働く場合があるんです。そのため、油を抜くと、腸の動きが鈍くなって便秘になってしまうことも。また、食物繊維が不足していると、さらに便秘を悪化させる可能性があります。
肌荒れがひどくなったのはなぜ？
油は、お肌の潤いを保つ役割もあります。普段、油を摂りすぎていると、お肌の表面は油でしっとりしている状態。でも、「4毒」を抜くと、お肌の油分が減り、乾燥しやすくなることがあります。また、毛穴に詰まった油が原因で、ニキビや肌荒れが起こることもあります。
解決策は？「4毒」抜きを成功させるための優しいヒント
これらの不調を解決するためには、どうすれば良いのでしょうか？大切なのは、焦らずに、体と向き合いながら、正しい方法で「4毒」抜きを進めていくことです。
体重減少が止まらない時のヒント
「4毒」抜きで痩せてしまう場合は、まず白米をしっかり食べるようにしましょう。ご飯は、胃を大きくするためのリハビリにもなります。少しずつ量を増やして、胃が元の大きさに戻るように、ゆっくりと時間をかけていきましょう。
便秘解消のヒント
便秘には、食物繊維が効果的です。特に、わかめや昆布などの海藻類は、積極的に摂るようにしましょう。また、こんにゃく、むすび白滝も、水分と食物繊維が豊富なのでおすすめです。腸内環境を整えるためにも、食物繊維は欠かせません。
肌荒れ改善のヒント
油を抜くと、お肌の水分量が一時的に減ってしまい、乾燥しやすくなります。でも、それは一時的なものなので、諦めずに続けていくことが大切です。
「4毒」抜きは、美と健康への第一歩
「4毒」抜きは、すぐに結果が出るものではありません。油は、体に蓄積されやすく、完全に抜くには3年ほどかかると言われています。
しかし、「4毒」を抜くことで、自己免疫疾患や神経系の病気、肌トラブルなど、様々な不調を改善できる可能性が広がります。今不調を感じている人も、まだ元気な人も、未来の健康のために、ぜひ「4毒」を意識した食生活を始めてみませんか？
おわりに
このブログでは、吉野敏明チャンネルの情報を参考に、「4毒」の基礎知識から、具体的な対策までを優しく解説しました。
「4毒」を抜くことは、あなたの美と健康への第一歩です。ぜひ、この記事を参考に、健やかな毎日を送ってくださいね。
もしこの記事が少しでも役に立ったと感じたら、ぜひお友達や家族にもシェアしてください。そして、YouTubeチャンネル「日本の病を治す！吉野敏明チャンネル」もチェックして、さらに健康への知識を深めていきましょう！
いいなと思ったら応援しよう！
