苦手な方もいますが、大好きな方にとっては 食材の風味をアップさせ、香りから食欲もそそる食材『にんにく』 にんにくを調理に使う際は、一工夫する事で その嬉しい栄養素をたっぷりといただけます https://note.com/mkey_nti1/n/nfbdb15f58c38
こないだ漢方薬局で 体力のない私が心肺機能を高める方法を 教わりました☺︎ ①足裏ほぐし（私はゴルフボールで） ②かかと上下 ③スクワット ④インターバル速歩 ①から順に慣らして、今③の スクワットをしてます。きついです‥笑 運動はあきらめてたけど 私にも出来ることあった🤭
