超高頻度トレーニングの疲労対策

おはようございます！
トレオフがほぼない生活のタナヒロです。
1回のトレーニング時間も3時間は超え、
ほぼ毎回ダブルをやってるような疲労感です。
(実際にダブルを行う日も多い)

（月）胸20セット肩20セット
（火）脚(ほぼハムケツのみ20〜30セット)
（水）胸20セット肩20セット
（木）背中20〜30セット
（金）胸20〜25セット　2頭15〜20セット
（土）肩25〜30セット　三頭15〜20セット
（日）背中20〜30セット　ハムケツ10〜15セット

と殺人的な分割構成ですが、
師匠的な人間がおり、その人はこの1.5倍やってるので、
何とかやり切れてる形です。

ただ、体力面、気力面は本当にそこを尽きています。

でも何とか出来てるのは、
サプリ、睡眠、ストレッチ、食事に注力してるからです。

またほぼ同じ筋トレメニューをやり続ける事で良い意味でルーティン化でき、やる気なくてもルーティンに身を任せていれば、自然と強度の高い筋トレが出きている事が多いです。

---