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更年期が始まる年齢には 筋肉や女性ホルモンの減少が要因で 20代より１度近く下がる人も😱 その為、自分で熱を作り出す 食生活や適度な運動（太い筋肉を鍛える）が大切https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service
オメガ３は安眠にも影響を与える 日々うまく摂り入れたい脂肪酸 形状や吸収力の関係から動物性がOKであれば 動物性＋植物性がオススメですが 動物性NGであれば 現在は色々なシードやナッツがあるので ともかく吸収力が良い形状のものを https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service
特定の体質や疾患がない場合、間欠的なファスティングは最高 の恩恵を多々受けられますが ファスティングで得られる恩恵全部欲しい場合は24h以上が 目安 恩恵のうちいくつかを欲しい場合は、諸説あります https://coconala.com/services/1640316?ref=service_recommend_provider
先祖から遺伝子によりなりやすい症状というのも ありますが、 その遺伝子を持っているから『必ず』その症状が 出るわけではなく 出るか出ないかは自分が今まで食べてきたものが関係 https://coconala.com/services/1640316?ref=service_recommend_provider
日本人にはこのバクテリアは 少ないとの情報も見かけたことがありますが 痩せてる人の腸内に多いと言われるバクテリアが アッカーマンシア・ムシニフィラ https://coconala.com/services/1495794?ref=profile_top_service
