パワークリーン

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クリーンで前のめりになる問題の解決方法

山城しょうや@スポーツトレーナー
2か月前

パワークリーンの教科書

¥3,300
Mocchy(持田祥太）　CFxウエイトリフティングなストレングスコーチ　
5か月前

パワークリーン１００kg挙げたいならデッドリフトは○○kgやれ！

山城しょうや@スポーツトレーナー
3か月前

パワークリーン100kg挙げるためには効率のいい○⚪︎ー○の習得が大事！

¥2,000
山城しょうや@スポーツトレーナー
3か月前

パワークリーン100kgのためにスクワット150kg挙げろ！

¥1,500
山城しょうや@スポーツトレーナー
4か月前

筋トレ5/3/1プログラム サイクル5 BSQ 105kg 3本立てた。0617-0714

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
7か月前

筋トレ5/3/1プログラム サイクル7 BSQもDLも110㎏が立てぬ。。。 0812-0908

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
4か月前

筋トレ5/3/1プログラム サイクル6 BSQのRM祭り 0715-0811

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
6か月前

ウエイトリフティング競技とウエイトリフティングエクササイズの違い

山城しょうや@スポーツトレーナー
6か月前

5/3/1プログラム　サイクル3まで。

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
9か月前

筋トレは、健康のためではなく二郎系を美味しく食べるためにするものです。5/3/1プログラム サイクル1

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
11か月前

47歳ひょろっとしたおっさんの、100歳でラーメン二郎を食べるためのハイクリーン100㎏・BIG3向上計画の経過

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
1年前

週1ウエイトリフティングメニュー4月分

Mocchy(持田祥太）　CFxウエイトリフティングなストレングスコーチ　
10か月前

パワークリーンで初心者がぶつかる壁

山城しょうや@スポーツトレーナー
8か月前

いつか必ずパワークリーン100kgを挙げる

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
1年前

153kgのバーベルを頭上まで持ち上げるプロにウエイトリフティングのポイントを訊いてみた

AzizKota Marone
1年前

体重69㎏の47歳のライバルは、体重75㎏43歳の自分

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
1年前

バーベルを落とせるジムを作りたい

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
10か月前

クイックリフトをゆっくり挙げてみよう！

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

フロントラックポジションのコツ

¥800
山城しょうや@スポーツトレーナー
9か月前

テキサスメソッドWeek 1:　　　　　　　 20240108-0114

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
1年前

スクワットクリーンとパワークリーンについて

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

クリーンはスイングで反動をつけてもいいのか？

¥1,000
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

テキサスメソッドWeek 3:　　　　　20240122-0128

100歳で二郎：BIG3+ウエイトリフティング原理主義・二郎系週1・1日2万歩を実践する中年小児科医
1年前

パワークリーンの強化書

¥1,000
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

自転車競技者もパワークリーンは強い方がいい

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

パワークリーン初心者が気をつける５つのポイント！

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

クリーンは完璧でないといけないのか？

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
1年前

スプリンターへのクイックリフト指導

山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

今月の山城トレーニング内容

¥300
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

クイックリフトでは重量に合わせた出力をする

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

膝抜きのコツ！

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

競技に活かすためのパワーエクササイズ

Junya Funato
2年前

プロ野球選手から指導依頼が来た話

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

個別性の原理を使うこと

Junya Funato
2年前

柔道のトレーニングについて

Junya Funato
2年前

パワークリーンができればスクワットクリーンはできる？

¥500
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

速度をみることもある

Junya Funato
2年前

パワーエクササイズをただやるだけでなく…

Junya Funato
2年前

2ndプルの時にブツを挟まないコツ！

¥200
残り12/30
山城しょうや@スポーツトレーナー
2年前

失敗しない膝サポーターの選び方

WeLiftWeights |ウィーリフトウェイツ
3年前

トレーニングの成果を競技能力向上に反映させる方法

えいじ＠パフォーマンスアップ
3年前

クリーンのキャッチが上手くなる２つの動き

¥400
山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

バレー選手やバスケ選手よりもウエイトリフティング選手が高く飛ぶってホント！？

¥500
残り37/50
山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

クリーンをトレーニングに取り入れる時の基本

¥800
山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

筋トレの基礎について～スターティングストレングス～パワークリーン編

みゅん。
2年前

パワークリーンのアドバイスが欲しいなら#挙活をしよう！

山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

ダブルニーベントはする必要はない

山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

2ndプルの後もバーベルを体に近くする肘の使い方！

山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前

スクワットクリーンができるようになるためにやること

¥800
山城しょうや@スポーツトレーナー
3年前