膝抜きのコツ！

膝抜きって聞いたことありますか？

ウエイトリフティング種目をやる時に使います。

床からバーベルを真っ直ぐ挙げると
膝の高さにバーベルが来た時に膝のお皿にぶつかりがちです。

ぶつかってしまうと失速したりバランス崩したりして
挙上が上手くいかないことが出てきます。

上手い人はバーベルが膝に当たらないように回避するのですが
このテクニックを”膝抜き”と呼んでいます。

今回は日本で解説する人はほぼいないであろう
マニアックなテクニックの解説をします！

床からクリーンする時に
なんかうまくいかないという人も見てほしいです！

膝抜きをする（動画解説）