パワークリーンの強化書

ハングパワークリーンはクリーンを始めたい人がやるのにおすすめのやり方です。それに慣れてきて重量も挙がってきたら一回上げてからクリーンするのが面倒になってくると思います。

重たい重量を扱っていきたい場合は床に置かれたバーベルを挙げていく方が
挙上重量は上がっていきます。

ハングパワークリーンからレベルアップするためにパワークリーン（床引き）をマスターしていきましょう！

ハングパワークリーンからパワークリーンへ

パワークリーンのベースとなるのは
ハングパワークリーン（膝上からのクリーン）です。

ハングパワークリーンでは2ndプルを形にしていきました。
膝上からキャッチまでのクリーンで一番大事な部分は完成している状態で
床引きのクリーンを行っていくとスムーズに習得できます。

フローティングクリーンデッドリフト