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47歳ひょろっとしたおっさんの、100歳でラーメン二郎を食べるためのハイクリーン100㎏・BIG3向上計画の経過

46歳176㎝64.1㎏が月200km走りながら、1年間BIG3を頑張った結果

筋トレ5/3/1プログラム サイクル7 BSQもDLも110㎏が立てぬ。。。 0812-0908

筋トレ5/3/1プログラム サイクル6 BSQのRM祭り 0715-0811

朝から高カロリーのカヤトーストセットをためらいなく食べるために、デッドリフトのフォーム改善を頑張ってます。

筋トレ5/3/1プログラム サイクル5 BSQ 105kg 3本立てた。0617-0714

デッドリフトで腰を痛めがちな47歳のおっさん、フォームを再検討

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  • バーベルを落とせるジムを開業します。

    28 本

  • 100歳になっても、二郎を食べよう。

    6 本

  • ハードゲイナーの47歳、独りでBIG3をどこまで伸ばせるか？

    9 本