おはようございます。 熟睡して早めに目覚めた朝 「少しずつ 本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 一日を振り返って「今日は何も出来てない」と悲観的になることもあるかも知れません。 そうならないよう、やったことをメモしましょう。 出来たこと、必ずありますよ。 今日も笑顔で。

一週間、学校になんとか行きました。🫧 模試に向けて頑張ります。🪸 ひとまず1時間経った。⌛️

良かったこと スポーツジムに行った 洗車できた 焼き肉食べた

よかったこと 昨日すごく嫌なことがあったけど、 相談した人が親身になってくれて自分の気持ちが落ち着いた。 数日はショックが続きそうだけど時が解決する。 義両親が突然の孫の訪問を快く受け入れてくれた。ありがとう。 今日はスピード練習っぽいことができた。 仕事もまあできた。

おはようございます。 ぐっすり寝て早めに起きた朝です。 「いいことあった。やる気が出てきた」 良いことがあると、気分やモチベーションが上がります。 「何にもない」と感じた方も、よく振り返ってみてください。 起きられた、食事が摂れた等、できたことに目を向けましょう。 今日も笑顔で。

よかったこと　できたこと 今日は動けなくて、１日寝てた。 よく寝たのがよかった。 夜中には明日のご飯を作るくらいには充電できた。 しんどくなると希死念慮が出てきて マイナスなことを口走る。 自分の仕事全部放りだして寝た私、正解。 夫ごめんね、家事ありがとう。

できたこと日記　再開 仕事。 ずっと食べたかったハロハロ食べた。 よく寝た。

年間通していつも疲れてるな。 おつかれ！自分。 毎日頑張って生きている。

昨日できたこと。 苦戦している仕事、 前より解決できるようになった 仕事に行けた ストレッチできた カロリー守れた

できたこと 隠れネガティブ日記書けた。 なんか楽しい。思い切り口悪く書いた。 スッキリ。 カロリー制限守れた。 リバウンディしちゃってるのよ。 無限ドーナツ食べたい地獄。 走れた。 最近、何故かタイムが落ちるし体が重い。 ダイエットで多少軽いはずなんだけどな。

よかったこと 昨日と今日で28キロ走れた。 雨と聞いていたけどお天気だった。 美味しいデパ地下みたいな弁当をいただいた。 子供が落ち着いていてよかった。

よかったこと ジョギング込み10000歩達成 仕事から早く帰ってきた ところてんがおいしい

辞める人から仕事を引き継いでいて… それで最近つかれているのだと気づいた。 ランニングあまり身が入らない。 ダイエット　ここ数日できてない。 そんな中でもできたこと 会社に通えた ご飯が用意できた 走った 筋トレ

よかったこと 友達とお茶してガス抜きした。 ストレッチできた。 ピザおいしかった。

昨日できたこと ランニング。 筋トレ。 ストレッチ。 制限カロリー守った。 仕事進んだ。 子供に注意しないこと。

いいこと　できたこと 仕事で自分の困りごとをアピールして 改善することができた。 カロリー制限内。 ５キロ走った。

ダイエット停滞期 顔や体型は変わってきた！ 諦めず続ける！ 前はよく食べていた菓子パン、スナック菓子 すっかり出番が減った。 よく食べるのは、人参スティック、サラダチキン、ちくわ、柑橘やキウイバナナなどの果物。 カロリー低く、タンパク質やビタミンが取れて満足感がある。

おはようございます。 何度も起きて少し眠気が残る朝です。 「少しずつ。本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 やるべきことがあるのに終わらないと、「全然できてない！」と思ってしまいます。 でも、「◯◯は出来た」と振り返りましょう。少しずつ自信がついてきます。 今日も笑顔で。