今日は不安なことが朝イチであるにもかかわらず、朝時間通りに起きれました！ 朝の準備もスピーディにできた！すごすぎる！！一応頓服飲んで出勤します。 無事に家まで帰ったら今日は自分に最高得点。

コメダか朝マック行こうかな→ホットケーキミックス、卵もあったな→ホットケーキとコーヒー作った。 500円節約✌️

おはようございます。 寝汗をかいてもスッキリした朝 「いいことあった。やる気が出てきた」 「最近、いいこと無いな」と思うときは、普段の何気ないことを「◯◯して良かった」と考えてみましょう。 起きた。洗顔した。食事した等。 いいことを見つけると、やる気が出てきます。 今日も笑顔で。

いいこと日記 今日の夕飯は品数多くて良かった。 揚げた餅を家族に提供 みんな美味しいって食べていた✨️ 筋トレできた。 買い物ができた。 元あばれるくんの機嫌が良かった。

おはようございます。 何度か起きてモヤモヤした朝です。 「いいことあった。やる気が出てきた」 「いいことなんか無い」と感じるときは、普段の何気ないことを「◯◯が出来た」と捉えてみましょう。 起きた。洗顔した。食事したなど。 自分を認めると、やる気が出てきます。 今日も笑顔で。

よかったこと ずっと買い忘れてた必需品を買えた。 忘れそうになっていたメルカリの品 送付できた。 髪型いい感じに決まった。

いいこと日記 筋トレとトレッドミルできた 暴食は免れた 髪の毛洗った ありがとう、ツイてる、感謝します、赦します、 唱えた

「やらなければいけない」と思ってることのリストに追われて、「全然できなかった...」って罪悪感が押し寄せてきてたんですが、「実行済み」のリストを見たら意外とできたことが多くて救われました。 自分でできたことをきちんと自覚するの、心の健康のために必要だと思いました。

今日は通院。 未だ眠れない日があったり、パニック発作を起こしてしまうこと。 疲れを引きずってしまっていること。 その中でも美容院へ行けたこと。 友人と会えたことなど話してこようかなと思います。 それでもまだ、疲れやすく落ち込みやすいことも相談してこようと思います。

できたこと 洗濯 荷物準備 プロテイン お茶 日記書く サプリ飲む 写真送る 日記書く 日記書く ポイント確認 洗濯 プロテイン準備 セブン銀行入金 アマゾン→薬、寒天 カイロ持って帰る 洗濯たたむ 日記書く

21キロ走った。 今日は脚の痛みもなく終了。 後10キロ走りたかったけど事情があって予定変更した。 走るとスッキリする。 自己肯定感も上がる。 フルマラソン完走できそうな気がしてきたー。

寒いからか調子が悪い。 できたこと 職場でにこにこできた。 仕事、作った資料に変更点がいっぱい加わってしまい憂鬱。 でもオフィスドラマみたいだね。充実だね。 やさしいシゴデキイケメンが どこからともなく現れてきて手伝ってくれんかのぅ。 （漫画の読みすぎ）

できたこと おからパウダー消費 日記書く ゴミ捨てる 飲食店→エディ 荷物片付け 日記書く シェイカー、充電器回収 無印手帳取りに行く 電球変える 洗濯物回収、洗濯する 日記書く マニキュア 段ボール捨てる 洗濯物もっていく 缶詰 ジップロック3枚

おはようございます。 良く寝て遅めに起きた朝です。 「少しずつ 本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 私は毎日、寝る前に布団の中で、今日できたことを思い返しています。 起きられた、顔を洗えた、食事ができたなどの日常的なことを。 自分を認めてあげましょう。 今日も笑顔で。

おはようございます。 グッスリ寝てスッキリした朝 「いいことあった。やる気が出てきた」 私の夜の日課は、寝る前に布団の中で、今日できたことを振り返ることです。 起きられた。顔を洗えた。食事ができたなど、普通のことを振り返っています。 自分を認めてあげましょう。 今日も笑顔で。

できたこと レシート整理 ダイソー→スマホ首掛け キャベツの値段みる→買っても半分 持ち帰る 口コミ書く モバイルバッテリー充電 仕事伝える 文面考える 18時電話 荷物受け取り 洗濯 日記書く 家計簿つける ゴミ捨ててもらう

いいこと日記 久々にボクササイズをした。 普段使わない筋肉をフル活用！ 朝起きたら筋肉痛だな〜 子供と家の片付けをたくさんした 子供の部屋の断捨離。 今日はやる気になってくれて良かった。 おかずの作り置きをたくさんした 豚の白モツを買ってモツ煮込み作った！ 美味しくできた！

できたこと アンケート プロテイン 蒸しパンつくる プロテイン飲む 洗濯→パジャマズボン プロテイン飲む 日記書く ゴミ捨て 荷物受け取り サイリウムもち 日記書く 楽天注文 ハンコ 日記書く 洗濯たたむ ゴミ捨て 自分を傷つけていたいし、そんな傷つく自分のほうが落ち着く

よかったこと 5キロ走った 買い物に行けた 知り合いのお店に顔を出せた 楽しかったけど、 よそ行きスイッチオンにして疲れたな 今日は蕁麻疹出た　最近忙しくて がんばってる自分　ヨシヨシ

珍しく今日は気分よく起きれました。朝散歩してます。目的地はコメダ。

いいこと日記 5キロ走った。 娘の部屋の断捨離できた。 娘の卒業中学準備の買い物ができた。 食材の買い物ができた。 走ると頭がリセットされてスッキリする。 瞑想はすぐに気がそれてしまうから 走って強制脳内リセットが私に合ってる。

寝るのが遅くなりがちなので、 日付変わる前に寝るの目標！ 今日は3キロトレッドミルと筋トレ！ 頑張った！

いいこと日記 4.7キロランの後に筋トレできた！ ふと見たチョコザップのスクリーンに 「完ぺきを求めない」と書いてあった。 運動を続ける秘訣についての話だと思うけど。 完ぺきは求めない！ あれこれできてないことはあるけど、 できてるところ、良くなったところ愛でよう(^^)

できたこと　 まんがよむ ポイント ゴミ捨て パジャマ洗濯、ズボン→扇風機 みかん冷凍 カード残高使い切る 面談申し込む トイレ掃除 トイレのごみすて シェイバー 洗濯→タオル、パジャマの下洗濯 風呂の排水溝 洗面所、排水口掃除 つめきり 荷物運ぶ 体重はかる 面談 電球注文

おはようございます。 熟睡して早めに目覚めた朝 「少しずつ 本当に少しずつだけど、必ず毎日やり遂げる」 一日を振り返って「今日は何も出来てない」と悲観的になることもあるかも知れません。 そうならないよう、やったことをメモしましょう。 出来たこと、必ずありますよ。 今日も笑顔で。

できたこと 荷物受け取り→運ぶ 持ってくる 荷物回収 レシート整理 段ボール捨てる 洗濯 はんかち マンガ確認 まゆげととのえる、もってくる 中敷きかえる ファミマのレシート 洗濯 朝ゴミ捨て 自転車の充電 マニキュア おからパウダー ベーキングパウダー 洗濯物たたむ 体洗う