ランニングで頑張ると… 心臓バクバク、息は苦しい。 その苦しさが他のもやもやした悩みに 上書きされてどうでもいいやーって気持ちになり、リセットした感じになる。 ランニングの体の痛みが癒える頃には 頭の中も共にスッキリ。 定期的に頭の中の断捨離ができる。

ランニング20キロ地点にて アミノ酸ゼリー投入すると 体が蘇る気がする！！ 長距離ランの携帯用にアミノバイタル（粉末）をネットでポチった！

本日は25キロラン 20キロ超えるとメンタルが途端に弱くなり、 脚にガタが来た。 最後の2キロは脚を引きずってほぼ歩き… 21キロ過ぎてまだ21キロ走らないといけないなんて…考えられない(T_T) 20キロ以上に慣れていかなくちゃ。 予防的に整骨院とか通ったほうがいいのかな。

ADHDについて調べていて、脳内多動を知った。 外見では落ち着いているように見えても、 脳の中は思考がぐるぐるしていること。 私は脳内多動だな。後、文字の多動。 沢山文字を読んだり、おしゃべりしたり、 誰かに文字を発していないと落ち着かない。 おしゃべりは、他人には迷惑かも。

ストレスのはけ口として 食べ過ぎる自分がコンプレックス。 食べたとて根本のストレスはなくならないし、 増えるだけ。 そしてそのストレスは日常によくあるストレスだから本来、そんなにショック受けるまでもない。 少しずつ変われたらいいな

脂漏性皮膚炎にここ数年悩んでる。 良くない生活習慣が引き金となる。 特に脂っこいものを食べる人に起こると。 脂は大好きだ。 変えれるだろうか、食生活。 こってりラーメン 揚げ物 菓子パン お肉 お菓子も好きです…

私はアダルトチルドレンでいう ケアテイカー　リトルナースだったと思う。 不完全な両親の尻拭いをして。 人の顔色見て生きてきた。 そんな生活や性格はコンプレックスだし、ストレスが溜まるけど、 結婚生活や子育てに役立っているのかもしれない。 悪いことばかりではない。

業務改善してほしいって提案をしたら。 今の会社は聞いてくれて検討してくれる。 誰でもわかるように資料を作って、 打合せで説明をするのはしんどいけど。 HSPでガラスのハートだし。 前の会社は「生意気なこと言ってるよ」 って干されるくらいのもんだったから。 やりがいある。

最近、筋トレが好き。 筋トレはやれば結果が出る。 今まで筋トレやってなかったなら 尚更目に見えて引き締まる。 私の仕事的に 頑張りが結果に反映されてるのか… わからないことが多い。子育ても。 他人が関係すると 頑張り＝結果と限らない。 だから結果が出る筋肉ちゃんは最高

今日は久々に平日朝ラン。 夜はクタクタが多いので、 朝から朝ごはん夜ごはんの下ごしらえ用意して ３０分ランニング。 帰ってからお掃除ロボとちょこっと掃除。 なんて充実した朝！！

ラン練習で、足の裏のつち踏まずアーチ傷めた。 テニスボールで足の裏コロコロ指圧したらすごく気持ちいい。 これで治るかな〜。

私、ネガティブさんのいいところ見つけた。 自分の課題と向き合う力や危険予知能力がある。 最近、 憧れのポジティブさんにも不得意があると気づいた。思い悩まない、というのは時に課題を先送りにしてしまうこともある。 ネガティブなのも時には役立つ。