調子が良い数日間の、できたことと、できごと

皆様いつもお疲れ様です♪
ここ数日、調子が良くなってきました。1つ明確な出来事があるので、それと一緒にできたことを書き出します。

できたこと

仕事のこと

• カウンセリングでアドバイスもらったことを実践できた

• 苦手なこと（スピード重視が苦手）を自覚できた

• タスク管理の工夫ができた（優先度を番号で振り分ける）

• お昼休みは1時間しっかり取れてる

• 同僚に苦手な人がいることを認められた

• 前の役職に戻る決断ができた

• 前の役職に戻りたいことを上司に伝えられた

• 苦手を見つけた時に、「なら少しずつ楽しいことからやってみよう」と前向きな気持ちで思えた

生活のこと

• カウンセリングを受けることを決めた

• カウンセリングで弱みを話せた

• 今日、昼休みに室内ウォーキング12分できた(休職時代にやっていて、久しぶりにやったけど、すごく疲れた)

• 平日毎日始業前に起きれてる。偉い！！

• 朝布団をたたむのがめんどいときは、たたまないことができてる

• 食べたいものを食べれた。タコライスとかダブルソフトとか。

• ３日に１回くらいまで自炊の頻度が上がってる

• ３日連続で朝ご飯を食べれた

• かわいいと思った急須を買った

• ウキウキしながら急須でお茶を淹れれた

できごと

• カウンセリングを受けてみた

• 話していて、失敗経験が強く記憶に残ってて、それを避けたい気持ちが強いんだなと気づいた

• 話していて、今の上司との相性に不満があるんだなと気づいた。本当は思ってたけど、口に出すことがなくて、モヤモヤしてたのが、口に出してすっきりした気がする。

• カウンセリングでアドバイスもらったことを実践できた。上司に、状態を話せた。

• 予想より前向きな言葉をかけてもらった(その後にチクっとした言葉もあったが)

• 上司から思ったより否定的な言葉を言われなかったという成功体験と、自分との約束を守れた達成感が大きくて、ここ数日、気持ち的に調子が良いのかなと思います。