今週できたこととできごと

皆様いつもお疲れ様です♪

いつもの書き出しコーピングです。
とにかく数を出します！

ちなみに、昨日の夜のつぶやきの暗い気持ちはまだあり、あまり前向きな気持ちではないですが、この記事は下書きで残していたので上げちゃいます。

生活のこと

• 毎日朝始業前に起きれた

• ご飯なかった時、コンビニに買いに行けた

• 夜寝る時エアコンタイマーつけて寝れた

• 夜寝る時目覚ましタイマーつけて寝れた

• 自分用のアロマスプレー作れた

• プレゼント用のアロマサシェ作れた

• お風呂に入れる日があった

• メイクできる日があった

• 朝散歩できる日が多かった

• 歩く瞑想やってみた

• 年末年始の予定を立て始められた

• 洗濯できた日があった

• 自炊できた日があった

• 電車に乗れた

• 外出できた

• 土日に楽しみを作れた

• みんチャレで運動報告できた(累計145日達成！)

仕事のこと

• しんどすぎる時は仕事休めた

• 仕事休む時に連絡できた

• 仕事の日は起きてすぐ着替えられた

• 受け身で仕事ができた

• 仕事が発生したら、そのタイミングでカレンダーに書き込めた

• 昼休憩の間は仕事連絡を見ない、という自分の約束ごとを守れた

• 昼休憩を1時間とれた日があった

• 引き継ぎを受ける人が理解しやすいよう、状況を整理するメモを作れた

• 仕事休む時にフォローお願いできた

• その分残った仕事を片付けられた

• 突発的に発生した仕事を前に進められた

• 指示される前に調べられた

• 1人で調べず、詳しそうな人に質問できた

• 考えがまとまらないとき、とりあえず書き出せた

• 仕事のうまくいってない部分の原因を、自分の知識や勘でその解決策を考えて実行できた

できごと

• 引き継ぎ資料を作ったら、そこに他の人がコメントを入れてくれて、思ったより会話が進んだ

• うまくいかなかったことの解決策を考えてやってみたら、めちゃくちゃうまくいって、それを相手に伝えたら、それいいね！と言ってくれた！
  他の時にも使っていこうって前向きに言ってくれた！役に立てた気がして、喜んでもらえた気がして嬉しかった