今が「頑張らない」どき
みなさまいつもお疲れ様です♪
思ったことの書き出しタイムします。
2年目が、疲労が溜まってくるタイミングな気がする
うつ状態を発症したのが、2年前の今ごろでした。
前職に勤務し始めて2年目に入るころです。
休職を経て、今、転職して2年目に入るころです。
状況が似ています。
どの仕事をしても、このタイミングが、自分的には疲労が溜まってくるタイミングなんじゃないかなあと思いました。
ここで、「頑張らない」！！
たぶん一般的には、「頑張り」どきと言われそうですが、私は「頑張らない」どきな気がします。
業務に慣れてきたからこそ、こうしたほうがいいんじゃないか？とかできそうではありますが、とにかく仕事を増やさないことに力を割きたいです。
1年前→現在の変化も書き留めておく
1年前
新しい職場へのワクワクを感じる
面接で自然に笑顔が溢れるようになっている
美味しいもの、美味しくないものを感じられる
デイケアスタッフやキャリアアドバイザーに出来事を報告できる、友達や家族にに相談できる(こんなことを相談してもいいのかな？と思ってドキドキしているけども...)
疲れているときは疲れている、と感じる
現在
完全にダウンする前に休む選択ができている
1年前に比べて1/6まで時間短縮できた仕事がある
1年前初めてやった仕事を、今はルーティーンとしてできている
週5で朝起きれている
色んな種類のお客さんと接した。うまくいかなかったお客さんのことは、当時は大変だったけど、今はそんなこともあるんだなあと思えている。うまくいったお客さんとは、少しずつ緊張しすぎないコミュニケーションが取れている。
お金のこと、そこまで不安にならず生活できている
文字の量が多い本を読めている
リワークで学んだリラックス方法や、考え方のクセをとらえる方法を使っている
1日3000歩以上歩ける日が、週3くらいある
リワークではお昼にお弁当があったから同じ時間にご飯を食べれていたけど、今はお昼ご飯が不規則になったりしている
noteの頻度が高くなっている気がする、書き出して思考を整理するのが癖づいてきたのかもしれない
外出してたくさん動いた次の日、まったく動けないということが減った
書き出してみて、まず気づけることが増えたなあと感じました。
以前は感情が鈍くなっていたので、良いことも悪いことも気づけることが嬉しいです。
ちなみに2年前→1年前の変化
できることが増えると、「もっとたくさんのこと、大きなことができるようになりたい」という欲張りさが出てきて、小さいできたことに目が向かない気がするので、時々、昔の気づき記事を見返して、できたことたくさんあるじゃん！と勝手に満足してやろうと思います。
いいなと思ったら応援しよう！
