マガジンのカバー画像

感じたことのない健康を手に入れる

55
本
あなたは今、健康的な生活を送れていますか？ もっとスッキリした生活を送りませんか？
運営しているクリエイター
谷口　裕汰　/整体トレーナー
谷口　裕汰　/整体トレーナー

谷口　裕汰　/整体トレーナー

【寝たい!!】普段の生活・食事で睡眠の質UP!

【寝たい!!】普段の生活・食事で睡眠の質UP!

こんにちは！最近寒くなってきたので長袖デビューしようとしたら
去年買った秋服のダサさに驚き、冷や汗かいてます。冷や汗のおかげで秋服まだ大丈夫そうです。ぐちゆうFITです。

今日は！（笑）
睡眠のお話をしていきます！
皆さん毎日しっかり寝れていますか？

寝れない方は・・・
◆眠りに入るまでが長い
◆寝ている最中に起きてしまう
◆早く目が覚める
◆不眠症

様々だと思います

睡眠不足だと１日の生

もっとみる
谷口　裕汰　/整体トレーナー

谷口　裕汰　/整体トレーナー

【知っとくべき】頭痛食べるもので対策！

【知っとくべき】頭痛食べるもので対策！

こんにちは！
皆さん頭痛に悩まされたことないですか？

はい、ありますね（笑）
自分も偏頭痛持ちで痛みの原因がわからず
とりあえず痛み止めを飲んで痛みを和らげていました

薬を飲めば治る…この考えがどれだけ恐ろしいことか

だけど薬を飲む以外、頭痛の和らげ方が分からない

そんな方必見です

食べ物で少しアプローチしていきましょう！

まず頭痛の主な種類

頭痛には主に２種類あり

◆偏頭痛　

もっとみる
谷口　裕汰　/整体トレーナー

谷口　裕汰　/整体トレーナー

【ダイエット】果糖は太りにくい。はウソ！？

【ダイエット】果糖は太りにくい。はウソ！？

こんにちは！
みなさん前回の記事は見て頂けましたでしょうか？

〜糖質実際は減らしたが良い？〜
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

まだ見ていない方是非チェックしてください！！

本題に移ります

果糖は太りにくいはウソ

これを聞いて

いやいや果糖は血糖値を上げないから太りにくいよ？

と思った方・・・

正解です！確かに果糖は血糖値を上昇させにくいです
（血糖値が上昇すればインスリンが分泌され、過

もっとみる