昨日、夕食後にナイアシン（500mg）飲んで、寝る前にトリプトファン（1000mg）飲んだら凄くよく眠れました。😊　涼しくなってきたのもあるけどね。ところで以前、トリプトファンとGABAのサプリを同時に飲んだら却って寝付きがよくなかった。レビューにもそう書いている人がいた。

【GABA】 ・γ-アミノ酪酸の別称 ・アミノ酸のひとつでリラックス効果のある健康品とされる ・摂取することで交感神経が副交感神経に切り替わるといわれ、睡眠前に摂取すると睡眠の質向上が期待できる ・自然食品にも含まれるが、サプリや含有チョコなどで気軽に摂取できる

【GABA】 ・γアミノ酪酸のこと ・哺乳類の脳から発見された ・タンパク質を合成しないアミノ酸 ・脳機能改善、血圧改善が期待される ・検索に入れると「GABA　経口摂取　意味ない」とか表示される ・発音はガバではなくギャバ！で合っている